Café da manhã sem glúten Pizza com receita de Drizz de mel de canela
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 6
- 1 Classifique e enxágue o milheto e a quinoa, depois remova os grãos durante a noite em várias xícaras de água. 2 Pré-aqueça o forno a 450 ° F. 3 Enxaguar e drenar os grãos. 4 Em um liquidificador, combine os grãos, sal marinho, azeite, ½ xícara de água e 2 colheres de sopa de mel. 5 Misture para criar uma massa em vazio. 6 Despeje em um prato de torta lubrificado, e asse por 20 minutos ou até dourar em volta da borda. 7 Misture o ¼ de xícara restante de mel com a canela. 8 Espalhe o queijo creme no topo da crosta assada. 9 Adicione a fruta e drizzle o mel da canela sobre o topo. 10 Notas: 11 Esta receita usa queijo com creme de amêndoa. 12 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
- 331 cALORIAS POR SERVIÇO
- 12g Gordura
- RECETAS
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- PREP
- 06 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 26 m
Certifique-se de enxaguar os grãos antes de usá-los para lavar o amargo saponina e traga a doçura da combinação em vez disso. O queijo com creme de leite com amêndoa tem menos gordura e um sabor fresco, mas você pode usar queijo de creme normal ou com baixo teor de gordura ou outra alternativa não láctea. Use uma mistura de bagas ou qualquer fruta cortada que você gostaria.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 6
- 1/2 xícara de milho, em bruto
- 1/2 xícara Quinoa
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 xícara de mel < 2 colheres de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1/2 xícara de água filtrada
- 5 oz de estilo de queijo cremoso
- 1/2 xícara de mirtilo
- 1 / 2 xícaras de framboesas
- 1 kiwi de fruta
- INSTRUÇÕES
1 Classifique e enxágue o milheto e a quinoa, depois remova os grãos durante a noite em várias xícaras de água. 2 Pré-aqueça o forno a 450 ° F. 3 Enxaguar e drenar os grãos. 4 Em um liquidificador, combine os grãos, sal marinho, azeite, ½ xícara de água e 2 colheres de sopa de mel. 5 Misture para criar uma massa em vazio. 6 Despeje em um prato de torta lubrificado, e asse por 20 minutos ou até dourar em volta da borda. 7 Misture o ¼ de xícara restante de mel com a canela. 8 Espalhe o queijo creme no topo da crosta assada. 9 Adicione a fruta e drizzle o mel da canela sobre o topo. 10 Notas: 11 Esta receita usa queijo com creme de amêndoa. 12 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO331 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1/6 pizza12g Gordura
- 48g Carburantes
- 7g Proteína
- % DV *
| Gordura total 12g | |
| 18% | Gordura Saturada 1g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 242mg |
| 10% | Carboidratos 48g |
| 23% | Fibra Dietética 4g |
| Açúcares 21g < Proteína 7g | |
| 4% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
| VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR |
