Frutas sem glúten em prata de coco Crânios de proteínas Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 4 panquecas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couveça picantes
- Sem cozinhar Pudim de chocolate escuro vegano
- Como fazer a arte do abacate que instagram É obcecado com
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 30 m
Uma receita de estilos de nutrição, com sabor a baunilha A proteína de ervilha de reabastecimento serve como A base, o leite de coco e o leite de coco lhe dão um sabor tropical. As bagas frescas no topo são uma adição bonita para estas adoráveis e deliciosas pequenas panquecas.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 1 colher de baunilha Proteína de ervilhas
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/3 xícara de farinha de coco
- 1/4 colher de chá de sal
- 4 grande de ovo branco
- 3/4 xícara de leite de coco
- 2 colheres de sopa de água
- 2 colheres de sopa de óleo orgânico de coco extra virgem
INSTRUÇÕES
1 Purifique proteína em pó, farinha de coco e sal em uma bacia de massa. 2 Misture todos os ingredientes restantes em outra tigela e, em seguida, adicione lentamente aos ingredientes secos, mexendo até ficarem lisos. Deixe reposar a temperatura ambiente por 15 minutos. 3 Escove o fundo de uma frigideira pesada ou placa de panqueca com óleo de coco e coloque em fogo médio. Calor até uma gota de água chiar e evapora imediatamente. 4 Agite a massa e depois despeje aproximadamente ¼ xícara de massa em círculos de 4 polegadas, permitindo espaço suficiente entre cada um. 5 Cozinhe até formar bolhas na superfície e as arestas estiverem cozidas. Volte para cozinhar outro lado. 6 Sirva imediatamente coberto com a escolha de bagas frescas.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
489 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 4 panquecas
- 33g Gordura
- 22g Carbs
- 26g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 33g | 49% |
| Gordura Saturada 29g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| 891mg de sódio | 37% |
| Carboidratos 22g | 10% |
| Fibra Dietética 11g | |
| Açúcares 7g | |
| Proteína 26g | 17% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
