Sem glúten Margherita Protein Pizza Receita

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 50 m

Pizza vegetariana com muita proteína? Sim, é possível com Quest's Protein Chips, feito com batatas e soro de proteína. Esta receita criativa da Quest Nutrition combina as microplaquetas e a proteína sem sabor com alguma refeição de amêndoa, couve-flor cozida e clara de ovo para criar a crosta sem glúten. Cubra com molho, queijo, tomate e manjericão para um jantar de enchimento ultra baixo e carboidratos.

INGREDIENTES

SERVIÇOS 6

• 1 saco Frascos de proteína, sal do mar
• 3 pó de proteína de soro de colher
• 1/2 xícara de couve-flor Cru
• 2 ovos brancos grandes < 1/2 xícara de pepino de mozzarella parte skim
• 2 colheres de sopa de farinha de amêndoa natural
• 1/2 colher de chá de sal
• 1 colher de chá de pó de alho
• 2 dash Spray de cozinha, não stick
• 1/3 xícara de molho de tomate
• 1/4 colher de chá de Stevia Powder
• 2 colheres de sopa de manjericão, fresco
• 1/2 xícara de mozzarella fresca
• 6 tomates

INSTRUÇÕES

1 Para a massa: 2 Pré-aqueça o forno a 450 ° F. 3 Coloque floretes em uma assadeira e assado por 12 minutos. Deixe esfriar. 4 Adicione o couve-flor a um liquidificador e pulso várias vezes. 5 Lightly hand crush Quest Protein Chips ™ e adicione ao liquidificador com clara de ovo. Misture até ficar homogêneo. 6 Em uma tigela média, misture proteína em pó, mozzarella parcial, farinha de amêndoa, sal e 1/3 colher de chá de alho em pó. 7 Adicione ingredientes úmidos para ingredientes secos e bata até combinar totalmente. 8 Revestir levemente uma assadeira grande com spray para cozinhar. 9 Revestir as mãos com farinha sem glúten. Coloque a mistura de massa no centro da assadeira. Espalhe suavemente em um círculo com cerca de 1/4 de polegada de espessura e 10 polegadas de diâmetro. 10 Asse no forno por 7 minutos. 11 Usando uma espátula, puxe a massa, e asse por mais 3 minutos. Deixou de lado. 12 Para o molho: 13 Em uma tigela média, misture molho de tomate, alho em pó, edulcorante e 1/2 colher de chá de manjericão picadinho. 14 Para montar a pizza: 15 colher o molho de pizza na crosta e espalhar-se uniformemente, deixando uma margem de 1 polegada ao redor da borda. 16 Polvilhe com a mussarela restante e topo com tomates. 17 Asse por 6 a 8 minutos, ou até que o queijo esteja derretido. 18 Top com manjericão remanescente. 19 Sirva quente.

INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO

172 CELULARES POR SERVIÇO

Tamanho da dose: 1 fatias

7g Gordura

5g Carburantes

23g Proteína

% DV *

Gordura Total 7g
9%	Gordura Saturada 2g
Colesterol 4mg
1%	Sódio 239mg
9%	Carboidratos 5g
2%	Fibra Dietética 2g
Açúcares 1g
Proteína 23g
15%	* O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária.2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral.
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