Receita de smoothie dourada
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 1
- 1 Processe a farinha de aveia em um liquidificador até finamente moído. 2 Adicione os ingredientes restantes e misture até ficar homogêneo. 3 Para um smoothie mais grosso, deixe repousar 5 minutos antes de servir. 4 * O mel pode ser substituído por néctar de agave. Adicionando adoçantes é opcional.
- 281 cALORIES POR SERVIÇO
- 6g Gordura
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
A cúrcuma, também conhecida como açafrão indiano, é produzida a partir de uma planta tropical relacionado ao gengibre. A cúrcuma é geralmente moída em um pó amarelo brilhante, e é? s usado tradicionalmente como um agente aromatizante e colorante em cozinhas da Ásia do Sul.
INGREDIENTES
SERVE 1
- 1/4 xícara de aveia laminada de aveia
- 1 xícara de água de coco 100%
- 2 colheres de sopa de leite de coco
- 2 tangerina média
- 1/2 colher de chá de açafrão molhada > 1/4 colher de chá de extracto puro de baunilha
- 1 colher de chá de mel
- INSTRUÇÕES
1 Processe a farinha de aveia em um liquidificador até finamente moído. 2 Adicione os ingredientes restantes e misture até ficar homogêneo. 3 Para um smoothie mais grosso, deixe repousar 5 minutos antes de servir. 4 * O mel pode ser substituído por néctar de agave. Adicionando adoçantes é opcional.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO281 cALORIES POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 smoothie6g Gordura
- 51g Carbs
- 6g Protein
- % DV *
| Gordura Total 6g | |
| 8% | Gordura Saturada 4g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 65mg |
| 2% | Carboidratos 51g |
| 25% | Fibra Dietética 6g |
| Açúcares 32g | |
| Proteína 6g | |
| 4% | * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
