Golfe e cepa Rhomboid

Enquanto as lesões nas costas são comuns entre os golfistas, o músculo romboidal localizado na parte superior das costas também pode ser ferido durante o golfe. O músculo romboidal de forma triangular situa-se entre os ombros e liga as bordas internas das lâminas até a coluna vertebral. Os jogadores de golfe que esticam o músculo podem precisar evitar jogar até que se recuperem, e devem aprender técnicas para evitar que o romboid se lesione novamente quando eles retornam ao jogo.

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Causa

As cepas de Rhomboid geralmente ocorrem em pessoas que participam de atividades ou esportes que exigem que os braços sejam repetidamente levantados acima da cabeça, como tênis ou baseball. No entanto, um golfista pode desenvolver uma estirpe de romboide se ela freqüentemente carrega um saco de golfe pesado sobre um ombro por longos períodos de tempo ou balança seu clube de golfe repetidamente com grande força. Um estudo sobre lesões de golfe publicado em "Clínicas de Medicina Física e Reabilitação da América do Norte" em 2006 também relatou que os golfistas mais antigos estavam em maior risco de sofrer uma deformação de romboides devido a mudanças repetidas de golfe.

Sintomas

Um jogador de golfe com um romboide tenso sentirá uma dor acentuada, queimando ou aperto diretamente entre as omoplatas. A dor pode aumentar quando os ombros são movidos, ou com respirações profundas. O golfista pode sofrer muita dor para mover os braços livremente, especialmente se os tecidos no músculo tenso inchar e pressionar um nervo dentro da medula espinhal. A área entre os ombros pode ser sensível ao toque.

Tratamento

O tratamento inicial para uma estirpe de romboides é diminuir a inflamação no músculo. Os médicos recomendam congelar a área por dois a três dias após a lesão por 20 a 30 minutos a cada três a quatro horas. Se a dor persistir, um medicamento antiinflamatório pode ser usado. Após a dor estar sob controle, o golfista deve tratar a tensão com massagem, alongamento suave e exercícios de reabilitação projetados para fortalecer tanto o músculo romboidal quanto os músculos nas costas e ombro circundantes. De acordo com o cirurgião ortopédico Paul Scott Shapiro, pode levar um golfista de duas semanas a mais de seis semanas para se recuperar completamente de uma estirpe de romboides. Durante este tempo, você não deve jogar golfe ou se envolver em qualquer atividade que aumente sua dor romboidal.

Prevenção

Existem três maneiras pelas quais você pode evitar uma estirpe de romboides relacionada ao golfe: aquecer cuidadosamente antes de jogar golfe, parar de transportar seu saco de golfe em apenas um ombro e fazer exercícios de treinamento de força uma parte de sua rotina diária para construir até a força muscular. Antes de jogar, reserve 20 minutos para uma caminhada, alguns trechos de luz focados principalmente em seus ombros e costas e alguns balanços de prática relaxados.Leve mais 20 minutos depois de jogar para esticar novamente e esfriar. Use um saco de golfe que tenha duas alças para permitir que você distribua o peso uniformemente em ambos os ombros, ou investir em um carrinho de golfe com rodas.