Granola "Bar" Bites Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 0
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 0 m
Retroceda o seu café da manhã embalado em um nível culinário e assar um lote feito à mão de picadas de "barra" de granola. Escolha o seu cereal de granola favorito sem passas que tenha sete ou menos gramas de açúcares adicionados para manter esta receita saudável.
INGREDIENTES
SERVE 4
- 1 segundo de spray Óleo de oliva orgânico
- 4 oz Dried Dates, Pitted
- 2 colheres de chá de óleo de coco virgem e não refinado
- 2 xícaras Granola Cereal
INSTRUÇÕES
1 Pré-aquecer o forno a 300 ° F. 2 Spritz as 12 xícaras de uma bandeja de muffin mini-stick-resistant com spray para cozinhar. 3 Adicione as datas e o óleo de coco a um processador de alimentos; Cubra e misture em alta velocidade até purê. (Nota: Mais fresco / úmido, as datas secas, melhor.) 4 Adicione a granola e pulso cerca de 6 ou 7 vezes, até ficarem friáveis e uniformemente combinados, não purê. 5 Transforme uniformemente a mistura de granola nas copas da bandeja de mini-muffin. Aperte firmemente para compactar usando uma espátula de silicone flexível. Asse até ficar firme, cerca de 15 minutos. 6 Deixe a bandeja esfriar em uma grade de refrigeração por 10 minutos. Em seguida, remova as picadas de granola, usando um palito de dente para soltar as bordas da bandeja. Coloque as mordidas diretamente na grade de resfriamento para terminar o resfriamento e um pouco crocante. Aproveite em qualquer lugar. 7 PC: Jackie NewgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
325 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 0
- 8g Gordura
- 56g Carburantes
- 7g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 8g | 12% < Gordura Saturada 3g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 120mg |
| 5% | Carboidratos 56g |
| 28% | Fibra Dietética 9g |
| Açúcares 28g | |
| Proteína 7g | |
| 4% | * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
