Granola Breakfast Protein Balls Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 12
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 bolas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbão que o preencherão
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor picante
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 12 m
Com estas bolas inspiradas no café da manhã escondidas na sua geladeira ou freezer, você nunca mais teremos que pular o café da manhã novamente. Para uma refeição, pegue uma ou duas bolas junto com um iogurte grego simples, com grama, se puder. Caso contrário, aproveite-os como um lanche do meio-dia. Eles têm muita aveia para perfurar a ingestão de fibra solúvel durante o dia também.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 12
- 1/2 xícara de manteiga de amendoim cremosa (com sal)
- 1/4 xícara de nectar de coco
- 1 colher de chá de extracto puro de baunilha
- 1 xícara de aveia laminada antiquada
- 1/2 xícara de cereal de granola
- 1/4 xícara de sementes de linho moído
- 1/4 de xícara de flocos de coco torrados não cozidos
INSTRUÇÕES
1 Em uma tigela grande, mexa a manteiga de amendoim (ou manteiga de amêndoa), o néctar de coco (ou mel) e o extrato de baunilha até uniformemente combinados. Adicione a aveia, granola, sementes de linho e flocos de coco (ou batatas fritas) e mexa até combinar uniformemente. (Sugestão: quebre todos os grandes grãos de granola ou pastilhas de coco em pedaços menores, se necessário.) 2 Com as mãos limpas, feche firmemente enquanto espreme a mistura em 12 bolas, cerca de 2 colheres de sopa cada. 3 Coloque em um recipiente selado. Armazene na geladeira por 1 semana ou congelador por 1 mês. 4 PC: Jackie NewgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
146 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 bolas
- 8g Gordura
- 15g Carburantes
- 4g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 8g | 11% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 61mg | 2% |
| Carboidratos 15g | 7% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 6g | |
| Proteína 4g | 2% |
| * O% Daily Value (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
