Receita de salada de macarrão "noodle" grego
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVEM 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 copo
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- Como fazer asas com picante de couve-flor < RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Receita cortesia de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
LEVEM 1
- 1 colher de sopa de azeite virgem extra
- 1 colher de chá 100% Suco, Limão
- 1 dente de alho
- Folhas de hortelã fresca de 10 folhas
- 1/2 xícara erva grega simples com baixo teor de gordura
- 1/2 colher de chá de sal de mar
- 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
- 1 inteiro Pepino inglês longo
- 1 colher de sopa de pinhões
INSTRUÇÕES
1 Em uma tigela pequena, misture o azeite, o suco de limão, o alho, a menta, o iogurte, o sal e a pimenta; deixou de lado. 2 Coloque o pepino "macarrão" em uma toalha de cozinha limpa e aperte para absorver o excesso de umidade. (Dá 10 onças, 2 1/2 xícaras de "macarrão" julienados depois de apertar.) Coloque os "noodles" em uma tigela média. 3 Adicione a mistura de iogurte aos noodles e jogue para combinar uniformemente. Se estiver usando, polvilhe com os pinhões. Sirva imediatamente.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
333 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 copo
- 23g Gordura
- 16g Carbs
- 16g Protein
| % DV * | |
| Gordura total 23g | 33% |
| Gordura Saturada 4g | |
| Colesterol 8mg | 2% |
| Sódio 860mg | 35% |
| Carboidratos 16g | 8% |
| Fibra Dietética 1g | |
| Açúcares 11g | |
| Proteína 16g | 10% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
