Verde Chile Flank Steak Tacos Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 8
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tacos
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 8 h
- TOTAL
- 8h 10m
Lean flank steak packs 23 gramas de proteína por porção de 3 onças e quando emparelhados com pimentões verdes picantes e tomatillos, que é uma ótima fonte de vitamina C imunológica, e você tem uma refeição de inspiração mexicana cheia de sabor e nutricional com um trabalho mínimo.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 8
- 1 1/2 lb Flanco Steak
- 1 colher de sopa Comum moído
- 1 colher sopa de pimenta
- 1 g de orégano seco
- 2 tsp Kosher Salt
- 2 colheres de chá de pimenta preta moída
- 2 xícaras de salsa de Tomatillo
- 1 cebola
- 4 Clavo de semente
- 1 xícara de iogurte grego
- 8 tortilhas de milho
INSTRUÇÕES
1 Esfregue o bife de flanco generosamente com cominho, pimenta em pó, orégano seco, sal kosher e pimenta preta recém-moída. Despeje um frasco de 15 onças de salsa de tomatillo no fundo de um fogão lento. 2 Top com cebola fatiada e alho. 3 Coloque o bife temperado sobre as cebolas. 4 Cubra e cozinhe em baixa por 8 horas. Cortar a carne com dois garfos e pilha em tortilhas de milho inteiro. 5 Top com iogurte grego e coloque em tortilha. 6 Opcional: Top com repolho desfiado, salsa e / ou jalape em conserva? os.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
281 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tacos
- 10g Gordura
- 19g Carburantes
- 29g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 10g | 14% |
| Gordura Saturada 4g | |
| Colesterol 61mg | 20% |
| Sódio 790mg | 32% |
| Carboidratos 19g | 9% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 2g | |
| Proteína 29g | 19% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
