Receita de smoothie lanterna verde
Índice:
- INGREDIENTES
- DEVEM 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 smoothie
- RECETAS
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- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 0 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 05 m
Para um deleite verde para celebrar St. Patrick ou um almoço de meio dia, opte por uma dose saudável de proteína com frutas e vegetais. Receita cortesia de Rob Kominiarek, também conhecido como "Fitness Doctor da América".
INGREDIENTES
DEVEM 1
- 1 xícara de água
- 35 g de pimenta de proteína de baunilha
- 1 xícara de espinafres para bebés
- 1 talo de aipo
- 1/4 xícara de pepino
- 1/2 Maçã verde
- 1/4 colher de chá de canela molhada
- 1 xícara de gelo
INSTRUÇÕES
1 Em uma mistura de liquidificador: água, proteína em pó, espinafre, aipo, pepino, maçã, canela e gelo. 2 Misture até a espessura desejada. Pode precisar adicionar mais gelo. 3 Este smoothie é carregado com frutas verdes e vegetais e é perfeito para um dia de primavera.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
200 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 smoothie
- 1g Gordura
- 19g Carburantes
- 28g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 1g | 1% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 39mg | 13% |
| Sódio 126mg | 5% |
| Carboidratos 19g | 9% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 11g < Proteína 28g | |
| 18% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
