Verde Superfood Smoothie Jar Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- 1 Adicione as sementes de cânhamo a um liquidificador. Cubra e misture em alta velocidade até ficar em pó. 2 Adicione a manga congelada, pepino picado sem peles, espinafre, chá verde gelado, brócolis congelados, hortelã, suco de limão, gengibre e açafrão. Cubra e misture em alta velocidade até bem purê. 3 Despeje em frascos gelados ou óculos altos e sirva.
- 221 cALORIAS POR SERVIÇO
- 7g Gordura
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- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 12 m
Crie este smoothie verde superal com uma variedade de frutas e legumes congelados, desde cubos de manga até brócolis, espinafres para bebês, pepino e muito mais! Adicione uma sugestão de suco de limão, raiz de gengibre e açafrão para adicionar nutrientes. (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 3 colheres de sopa de sementes de cânhamo descascado bruto
- 1 3/4 xícaras de manga
- 1 xícara de pepino inglês
- 1 xícara de espinafres orgânicos de bezerro
- 1 xícara sem açúcar Chá verde
- 1/2 xícara de brócolis, congelados, lanças, sem preparação
- 1/2 xícara de folhas de hortelã
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de chá de raíz de gengibre fresca
- 1/8 colher de chá de Tumeric > INSTRUÇÕES
1 Adicione as sementes de cânhamo a um liquidificador. Cubra e misture em alta velocidade até ficar em pó. 2 Adicione a manga congelada, pepino picado sem peles, espinafre, chá verde gelado, brócolis congelados, hortelã, suco de limão, gengibre e açafrão. Cubra e misture em alta velocidade até bem purê. 3 Despeje em frascos gelados ou óculos altos e sirva.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO221 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 3/4 xícara7g Gordura
- 30g Carburantes
- 9g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 7g | |
| 10% | Gordura Saturada 1g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 44mg |
| 1% | Carboidratos 30g |
| 14% | Fibra Dietética 6g |
| Açúcares 22g < Proteína 9g | |
| 5% | |
| * O% de valor diário (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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