Banana Split Banana Split Bowl Receita

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 20 m

É como ter sobremesa para o café da manhã. Cortesia de Jackie Newgent.

INGREDIENTES

SERVIÇOS 1

• 3/4 xícara de iogurte grega com baixo teor de gordura
• 2 colheres de sopa de framboesa vermelha gelada
• 1/2 colher de chá de extracto de baunilha puro
• 1 banana
• 1 / 2 colheres de chá de óleo de pastagem
• 1/3 xícara de abacaxi, fresco
• 1 colher de sopa Amêndoas em fatias de qualidade superior
• 1/3 xícara de morangos frescas
• 1 colher de sopa de chocolate Morsels, Semi-Sweet

INSTRUÇÕES

1 Pré-aqueça uma grelha ou grelha. 2 Engata o iogurte, a fruta espalhada e o extrato de baunilha até ficar bem combinados. Deixou de lado. 3 Escove ou esfregue o lado cortado das metades da banana com o óleo. Grelhe as metades da banana, corte o lado para baixo, em fogo médio direto até caramelizado, cerca de 6 a 7 minutos. Em seguida, grelhe o lado da casca das metades da banana até aquecer, cerca de 1 minuto. Remova cuidadosamente as cascas. 4 Coloque as metades de banana grelhadas em uma tigela de macarrão e cubra com a mistura de iogurte de framboesa e baunilha, abacaxi, amêndoas, morangos e batatas fritas de chocolate.

INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO

536 cALORIAS POR SERVIÇO

Tamanho da dose: 1 tigela

14g Gordura

81g Carbs

22g Proteína

% DV *
Gordura total 14g	20%
Gordura Saturada 9g
Colesterol 21mg	7%
Sódio 58mg	2%
Carboidratos 81g	40%
Fibra Dietética 4g
Açúcares 61g
Proteína 22g	14%
* O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral.

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