Mercado de fazendeiros grelhados Veggie Tacos com receita de guacamole
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- 1 pré-aqueça uma grelha ou uma grelha a médio-alto. 2 Corte abobrinha, abobrinha e portabella em fatias longas e longas. Escove levemente os vegetais com o óleo de abacate (ou óleo de amendoim) e polvilhe com cominho e sal. 3 Grill os vegetais até formar marcas ricas da grade, cerca de 8 minutos totais. Polvilhe ou escove levemente com o suco de limão. Ajuste o tempero. 4 Levante ligeiramente as tortilhas de milho (ou tortilhas de grãos inteiros de escolha) antes do enchimento, se desejar. 5 Topse cada tortilha com guacamole, veggies, salsa, queso fresco e microgreens (ou pequenos raminhos de coentro frescos) e sirva.
- 229 cALORIES POR SERVIÇO
- 13g Gordura
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 20 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 28 m
Este é o taco perfeito a fazer após a excursão do mercado de um fazendeiro. Com abobrinha, abóbora de verão (amarelo) e copos de cogumelos portabella, este taco é fresco e saudável. Adicione micro legumes e queijo mexicano - queso fresco - para enfeitar este prato.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 1 abobrinha média
- 1 abóbora de verão semente média
- 1 Coberturas de cogumelos Portabella
- 1 colher de sopa de óleo de abacate
- 3/4 colher de chá de cominho em pó > 1/4 colher de chá de sal de mar
- 2 colheres de chá de suco de limão
- 4 Torta de milho de 6 polegadas
- 3/4 xícara de guacamole
- 1/4 xícara de salsa, casera, quente
- 2/3 xícara de queso Fresco
- 1/4 xícara de Microgreens Orgânicos
- DIRECÇÕES
1 pré-aqueça uma grelha ou uma grelha a médio-alto. 2 Corte abobrinha, abobrinha e portabella em fatias longas e longas. Escove levemente os vegetais com o óleo de abacate (ou óleo de amendoim) e polvilhe com cominho e sal. 3 Grill os vegetais até formar marcas ricas da grade, cerca de 8 minutos totais. Polvilhe ou escove levemente com o suco de limão. Ajuste o tempero. 4 Levante ligeiramente as tortilhas de milho (ou tortilhas de grãos inteiros de escolha) antes do enchimento, se desejar. 5 Topse cada tortilha com guacamole, veggies, salsa, queso fresco e microgreens (ou pequenos raminhos de coentro frescos) e sirva.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO229 cALORIES POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 tacos13g Gordura
- 19g Carbs
- 10g Protein
- % DV *
| Gordura total 13g | |
| 18% | Gordura Saturada 5g |
| Colesterol 13mg | |
| 4% | Sódio 651mg |
| 27% | Carboidratos 19g |
| 9% | Fibra Dietética 2g |
| Açúcares 4g | |
| Proteína 10g | |
| 6% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
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