Receita de "Hambúrgueres Vegan Pesados" Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- 1 Adicione o manjericão, alho, amêndoas, chá e óleo a um liquidificador ou processador de alimentos; purê. 2 Prepare uma grelha exterior ou grelhador. Corte o pimentão em 4 pedaços grandes. Grelhe as tampas de cogumelos e o pimentão sobre o fogo médio-alto direto até que as marcas de grade ricas se formem, cerca de 4 a 5 minutos por lado, escovando os cogumelos com o molho de pesto de manjericão durante o churrasco. Adicione 1/8 colher de chá de sal nos cogumelos. Deixe reposar cerca de 5 minutos para permitir que os sucos de cogumelos se assentem. 3 Espalhe o abacate triturado no lado cortado de cada pão. Polvilhe com 1/4 colher de chá de sal. 4 Sobre o fundo do pão, adicione o cogumelo grelhado e o pimentão. Em seguida, topo com a cebola, brotos (ou alface triturada) e coberturas de bolinho. 5 PC: Jackie Newgent
- 307 cALORIAS POR SERVIÇO
- 10g Gordura
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 20 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 28 m
Receita cortesia de Jackie Newgent: // jackienewgent. com
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 1 oz Manjericão, Fresco
- 2 dente de alho
- 20 peças Amêndoas <0,001> 1/4 xícara de chá verde
- 1 1/2 colheres de sopa óleo de oliva extra virgem
- 1 pimentão vermelho
- 4 Portabella Caps Gigante
- 1 ponta de sal do mar
- 4 porções Ezekiel 4: 9 Bolos de hambúrguer de gergelim sem sementes de grãos inteiros Ezekiel 4: 9
- 4 Vermelhos Cebola em fatias
- 1 1/3 xícaras de alfafa orgânica
1 Adicione o manjericão, alho, amêndoas, chá e óleo a um liquidificador ou processador de alimentos; purê. 2 Prepare uma grelha exterior ou grelhador. Corte o pimentão em 4 pedaços grandes. Grelhe as tampas de cogumelos e o pimentão sobre o fogo médio-alto direto até que as marcas de grade ricas se formem, cerca de 4 a 5 minutos por lado, escovando os cogumelos com o molho de pesto de manjericão durante o churrasco. Adicione 1/8 colher de chá de sal nos cogumelos. Deixe reposar cerca de 5 minutos para permitir que os sucos de cogumelos se assentem. 3 Espalhe o abacate triturado no lado cortado de cada pão. Polvilhe com 1/4 colher de chá de sal. 4 Sobre o fundo do pão, adicione o cogumelo grelhado e o pimentão. Em seguida, topo com a cebola, brotos (ou alface triturada) e coberturas de bolinho. 5 PC: Jackie Newgent
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO307 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 hambúrgueres10g Gordura
- 40g Carbs
- 14g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 10g | |
| 14% | Gordura Saturada 1g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 272mg |
| 11% | Carboidratos 40g |
| 20% | Fibra Dietética 8g |
| Açúcares 2g | |
| Proteína 14g | |
| 9% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
