Cresceu o queijo grelhado com a receita de Basil Aioli
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 2
- 1 Combine todos os ingredientes para o aioli de manjericão (iogurte grego através de pimenta preta moída fresca) em uma tigela pequena2 Aquecer uma panela antiaderente em fogo médio. 3 Espalhe aioli de manjericão sobre a metade das tortilhas. Cubra com espinafre, tomate e depois queijo. 4 Dobre as tortilhas pela metade e a grelha, o lado do queijo primeiro, até que o exterior esteja crocante e o queijo derretido. 5 Deixe-se sentar por alguns minutos. Fatia pela metade. Apreciar!
- 236 cALORIAS POR SERVIÇO
- 10g Gordura
- RECETAS
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
O queijo grelhado crescido com Basil Aioli é cheio de sabor e boa nutrição. Fortifique o seu queijo grelhado com substitutos saudáveis, como a substituição do queijo processado por parte skim, todo o queijo mozzarella natural e maionese gorda para iogurte grego. Um punhado de espinafre adiciona fibra benéfica e vitaminas e minerais. E trocar o pão branco por uma tortila de fibra alta e com baixo teor de carboidratos ajuda a evitar que o açúcar no sangue aumente.
INGREDIENTES
SERVE 2
- 2 colheres de sopa de iogurte grego - Planície
- Folhas de manjericão frescas de 4 folhas
- 1/2 dente de alho
- 1 Suco de cunha de limão, Cru < 1 pitada de sal do mar
- 1 pedaço de pimenta preta moída
- 2 porca de farinha de trigo e toranjas de farinha de trigo integral
- 3/4 de copo de espinafre, bebê, bruto, dados nutricionais completos, orgânicos
- 1/3 xícara de tomate cereja
- 4 Part Skim Mozzarella Cheese, cortado
1 Combine todos os ingredientes para o aioli de manjericão (iogurte grego através de pimenta preta moída fresca) em uma tigela pequena2 Aquecer uma panela antiaderente em fogo médio. 3 Espalhe aioli de manjericão sobre a metade das tortilhas. Cubra com espinafre, tomate e depois queijo. 4 Dobre as tortilhas pela metade e a grelha, o lado do queijo primeiro, até que o exterior esteja crocante e o queijo derretido. 5 Deixe-se sentar por alguns minutos. Fatia pela metade. Apreciar!
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO236 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 queijo grelhado10g Gordura
- 15g Carburantes
- 21g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 10g | |
| 15 % | Gordura Saturada 6g |
| Colesterol 20mg | |
| 6% | Sódio 717mg |
| 29% | Carboidratos 15g |
| 7% | Fibra Dietética 7g |
| Açúcares 2g > Proteína 21g | |
| 14% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR |
