Receita de salada de presunto e turquia
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVANTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Não cozinhar Pudim de chocolate escuro vegano
- 4 panquetas de banana de ingrediente
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é Obsessed With
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
A salada deste chefia protege a fibra e a proteína para mantê-lo mais completo.
INGREDIENTES
LEVANTA 1
- 1 ovo (s)
- 3 espargos spears
- 2 xícaras de alface romaine picada
- 1/2 pepino (s)
- 1/4 xícara de cogumelos fatiados
- 2 onças de banana em fatias de presunto
- 2 onças de fatias de peru
- 1 colheres de sopa
- 1 colher de sopa de queijo cheddar ralado
- 1 colher de chá de vinagre balsâmico
- 1/4 de limão
- 2 colheres de chá óleo de noz
INSTRUÇÕES
1 Coloque o ovo em uma panela pequena e cubra com água fria por uma polegada. A fogo médio, leve a água a ferver. Uma vez que a água comece a ferver, cubra e remova do calor. Deixe-se sentar por cerca de 5 min e depois corra com água fria. Fatia de ovo. 2 Ao mesmo tempo, espagueie com vapor até ficar nítido, cerca de 4-6 minutos e depois corte. 3 Combine todos os ingredientes, exceto vinagre, limão e óleo de noz em uma tigela. 4 Adicione o vinagre, o suco do limão e o óleo de noz e a salada.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
376 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 20g Gordura
- 16g Carburantes
- 32g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 20g | 30% |
| Gordura Saturada 5g | |
| Colesterol 236mg | 78% |
| Sódio 1037mg | 43% |
| Carboidratos 16g | 7% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 9g | |
| Proteína 32g | 21% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
