Harissa Receita de batatas fritas de batata doce
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 copo
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbão que o preencherão
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- PREP
- 10 m
- COOK
- 35 m
- TOTAL
- 45 m
Nós amamos uma boa batata-doce para recuperação após um treino de inverno difícil: esses carboidratos saudáveis são uma das melhores maneiras de reabastecer seus músculos. Nós atualizamos as batatas fritas típicas da batata doce, adicionando harissa, uma pasta de pimenta que esfumaça, satisfazendo e 100 por cento de clima fresco apropriado.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 2 batata-doce, batata-doce crua
- 1 colher de sopa de azeite de oliva, Virgem extra
- 2 colheres de sopa de pasta Harissa
- 1/4 colher de chá de terra Preto Pimenta
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 450 graus Fahrenheit. 2 Descasque as batatas doces (opcional) e corte em batatas fritas compridas, com aproximadamente ¾ de polegada de espessura. 3 Combine as batatas fritas com o azeite, harissa e pimenta preta em uma tigela de mistura e mexa até as batatas fritas serem completamente revestidas. 4 Transfira para uma assadeira alinhada com papel de pergaminho engrasado. 5 Asse por 25 a 30 minutos, batendo as batatas fritas após 15 minutos, até começar a ficar dourado e crocante. 6 Retire do forno e sirva imediatamente. 7 PC: Jenna ButlerINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
189 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 copo
- 8g Gordura
- 27g Carburantes
- 2g Proteína
% DV * | |
Gordura Total 8g | 11% |
Gordura Saturada 1g | |
Colesterol 0mg | 0% |
Sódio 157mg | 6% |
Carboidratos 27g | 13% |
Fibra Dietética 4g | |
Açúcares 6g | |
Proteína 2g | 1% |
* O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |