Harissa Receita de batatas fritas de batata doce

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 35 m
• TOTAL
• 45 m

Nós amamos uma boa batata-doce para recuperação após um treino de inverno difícil: esses carboidratos saudáveis ​​são uma das melhores maneiras de reabastecer seus músculos. Nós atualizamos as batatas fritas típicas da batata doce, adicionando harissa, uma pasta de pimenta que esfumaça, satisfazendo e 100 por cento de clima fresco apropriado.

INGREDIENTES

SERVIÇOS 2

• 2 batata-doce, batata-doce crua
• 1 colher de sopa de azeite de oliva, Virgem extra
• 2 colheres de sopa de pasta Harissa
• 1/4 colher de chá de terra Preto Pimenta

INSTRUÇÕES

1 Pré-aqueça o forno a 450 graus Fahrenheit. 2 Descasque as batatas doces (opcional) e corte em batatas fritas compridas, com aproximadamente ¾ de polegada de espessura. 3 Combine as batatas fritas com o azeite, harissa e pimenta preta em uma tigela de mistura e mexa até as batatas fritas serem completamente revestidas. 4 Transfira para uma assadeira alinhada com papel de pergaminho engrasado. 5 Asse por 25 a 30 minutos, batendo as batatas fritas após 15 minutos, até começar a ficar dourado e crocante. 6 Retire do forno e sirva imediatamente. 7 PC: Jenna Butler

INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO

189 cALORIAS POR SERVIÇO

Tamanho da dose: 1 copo

8g Gordura

27g Carburantes

2g Proteína

% DV *
Gordura Total 8g	11%
Gordura Saturada 1g
Colesterol 0mg	0%
Sódio 157mg	6%
Carboidratos 27g	13%
Fibra Dietética 4g
Açúcares 6g
Proteína 2g	1%
* O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral.

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