Harley Pasternak's Apple Pie Smoothie Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 smoothie
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
- Como Faça asas de couveça picante
- 4 panquecas com banana de ingrediente
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- PREP
- 1h 15m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 1h 20m
A Harley primeiro criou esta receita no conjunto de Revolution, um get- programa de TV ajustado, co-organizou na primavera passada no ABC. Ele era um teste de receita, garantindo que cada smoothie tivesse os melhores nutrientes e o sabor. O nativo canadense diz que a receita realmente o lembra de casa. ** Esta receita inclui banana congelada - certifique-se de permitir o tempo de congelamento na sua preparação.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 7 Uma amoreira crua
- 1 média Maçã, Cru
- 1 Banana-medium
- 1/2 xícara de iogurte grega liso sem gordura
- 3/4 xícara de leite sem gordura
- 3/4 colher de chá de canela molhada
INSTRUÇÕES
1 ** A banana é congelada para esta receita. A melhor coisa a fazer é preparar a banana antes de mão. Descasque e corte a banana. Coloque os pedaços em um recipiente de armazenamento, 1 camada não se tocando. Congelar. 2 Em um liquidificador ou processador de alimentos, misture as amêndoas até finamente moídas. (Se o liquidificador não for poderoso o suficiente para moer amêndoas, você pode comprar amêndoas picadas ou mesmo farinha de amêndoa). 3 Núcleo e cortar a maçã. 4 Adicione a maçã, banana, iogurte, leite e canela. 5 Misture até obter a consistência desejada.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
398 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 smoothie
- 4g Gordura
- 69g Carbs
- 21g Protein
| % DV * | |
| Gordura Total 4g | 6% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 4mg | 1% |
| Sódio 154mg | 6% |
| Carboidratos 69g | 34% |
| Fibra Dietética 9g | |
| Açúcares 47g | |
| Proteína 21g | 14% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
