Hass Abacate e Edamame Tartine Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tartines
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 07 m
- COOK
- 03 m
- TOTAL
- 10 m
É difícil não amar a lustre dos abacates, especialmente quando você conhece eles pode ajudá-lo a ser magra.
INGREDIENTES
PORTA 2
- 2 fatias 7 Pão de trigo integral
- 1 abacate médio
- 2 colheres de chá de suco de limão puro
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 1/8 de xícara Edamame
- 1 colher de sopa de cebolinha fresca
- 1/2 colher de chá de sementes de gergelim
INSTRUÇÕES
1 DICA: use edamame pré-cozido, refrigerado. 2 Tostar o pão. Deixou de lado. 3 Em uma tigela pequena, misture o abacate, o suco de limão e o sal. 4 Espalhe a mistura de abacate sobre os torradas e polvilhe com as sementes de edamame, cebolinha e gergelim.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
237 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tartines
- 13g Gordura
- 23g Carbs
- 6g Protein
| % DV * | |
| Gordura total 13g | 19% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 750mg | 31% |
| Carboidratos 23g | 11% |
| Fibra Dietética 9g | |
| Açúcares 1g < Proteína 6g | |
| 4% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
