HCG e vitamina B12

A vitamina B-12, também conhecida como cobalamina, é um nutriente que ajuda a converter alimentos em energia, mantém células nervosas e ajuda a formar células sanguíneas. As pessoas que são deficientes no nutriente tendem a se sentir letárgicas e podem ter um metabolismo mais lento. Uma dieta HCG combina um plano alimentar com baixas calorias com injeções diárias de gonadotrofina coriônica humana, um hormônio que as mulheres produzem durante a gravidez. De acordo com A. T. W. Simeons, o endocrinologista que desenvolveu o protocolo, HCG, suprime a fome. Enquanto em uma dieta HCG, não é permitido tomar suplementos vitamínicos. As injeções de HCG não são efetivas para perda de peso, a Sociedade Americana de Médicos Bariátricos determinou após revisar numerosos estudos sobre seu uso. É a restrição de calorias extremas, e não as injeções hormonais, que causam perda de peso.

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Sobre a vitamina B-12

A vitamina B-12 é uma vitamina solúvel em água que precisa ser reabastecida todos os dias para evitar o desenvolvimento de uma deficiência. Encontra-se naturalmente em produtos de origem animal como peixes, produtos lácteos, ovos, bovinos e carne de porco. O Centro Médico da Universidade de Maryland informa que a dose diária recomendada de vitamina B-12 é de 2. 4 mcg para a maioria dos adultos saudáveis. Embora a deficiência neste nutriente não seja comum, pode ocorrer em idosos que não podem absorver nutrientes em sua dieta. Outras populações em risco são pessoas com dietas restritivas, aquelas com condições de má absorção e pacientes com transtorno alimentar. Enquanto uma dieta HCG é muito restritiva, requer uma ingestão de 200 g de carne por dia, que pode conter em qualquer lugar. 1 a 2. 5 mcg de vitamina B-12.

Sobre HCG Diet

O protocolo HCG foi desenvolvido pela Simeons na década de 1950, quando estava na Índia trabalhando com homens obesos. Ele acreditava que quando combinado com uma dieta muito baixa em calorias - uma ingestão de apenas 500 calorias por dia - HCG reduz o apetite e redistribui a gordura de forma mais uniforme em todo o corpo. Os participantes da dieta HCG de Simeons comem duas refeições por dia: almoço e jantar. Eles são autorizados a ter 200 g de carne magra, dois vegetais, duas porções de frutas e duas varas de pão ou duas fatias de torrada a cada dia. Adicionando qualquer outra coisa, de um suplemento vitamínico a um laxante oral, é considerado enganar. Simeons adverte que desviando de alguma forma sabotará seus esforços para perder peso. A nutricionista da Clínica Mayo, Jennifer K. Nelson, RD, diz que nenhuma pesquisa de "alta qualidade" mostrou HCG para ajudar a perda de peso e adverte que as severas restrições de calorias nesta dieta podem causar deficiências nutricionais. Ela acrescenta que HCG também pode causar efeitos colaterais, como aumento do peito masculino, fadiga, dor de cabeça e irritabilidade.

Vitaminas e HCG

Existem duas razões pelas quais as vitaminas são proibidas em uma dieta HCG. Simeons explica que é impossível determinar quantas calorias estão em um produto vitamínico e se qualquer açúcar - um nutriente proibido - foi adicionado.Em segundo lugar, ele diz que, quando o corpo queima o excesso de gordura, qualquer vitaminas em seus tecidos serão reabsorvidos em seu sistema. Embora a maioria das vitaminas solúveis em água não sejam armazenadas no corpo, são regularmente excretadas e devem ser reabastecidas diariamente, a vitamina B-12 é uma exceção. De acordo com o MedlinePlus, "o corpo pode armazenar vitamina B12 durante anos no fígado".

Considerações

A fase muito baixa em calorias de uma dieta HCG dura 26 dias. De acordo com Riverside Health Systems, pode demorar meses, ou mesmo anos, para que uma deficiência de vitamina se desenvolva. Assim, mesmo que seus tecidos não estejam liberando nutrientes solúveis em água, desde que você não comece uma dieta HCG com uma deficiência, não é provável que você desenvolva uma em menos de um mês. Uma vez que a fase de restrição de calorias da dieta acabou, Simeons apoia obter o seu RDA de todas as vitaminas e minerais.