Uma receita de pimenta de peixe mais saudável
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 8
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tigelas
- 39g Carburantes
- RECETAS
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- 10 Café-da-manhã de baixo-Carb que o preencherão
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 45 m
Quem não ama o pimentão? Aproveite esta versão livre de culpa no dia do jogo ou em qualquer dia da semana.
INGREDIENTES
SERVE 8
- 1 lb de perna moída magra
- 1 1/2 colher de chá de azeite de oliva
- 1 xícara de cebolas picadas
- 2 xícaras de água
- 28 oz de tomates esmagados descascados > 16 oz Rim
- 1 colheres de sopa de alho picado
- 2 colheres de sopa de pimenta em pó
- 1 colher de chá de paprika
- 1/2 colher de chá de orégano, seco
- 1/2 colher de chá de pimenta, vermelho ou caiena > 1/2 colher de chá de cominho em pó
- 1/2 colher de chá de sal *
- 1/2 colher de chá de pimenta preta molhada
- INSTRUÇÕES
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
299 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tigelas
6g Gordura39g Carburantes
- 23g Proteína
- % DV *
- Gordura Total 6g
| 8% | |
| Gordura Saturada 1g | Colesterol 45mg |
| 15% | |
| Sódio 418mg | 17% |
| Carboidratos 39g | 19% |
| Fibra Dietética 14g | Açúcares 7g |
| Proteína 23g | |
| 15% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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