Receita de smoothie saudável de frutas e iogurtes
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 smoothie
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Smooth smoothie doce e saboroso que é uma adição saudável à sua dieta.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1 xícara de leite desnatado
- 1 xícara de iogurte, estilo grego, planície
- 1 xícara de bagas misturadas
- 1 colher de sopa de mel
INSTRUÇÕES
1 In um liquidificador, combine 1 xícara de leite desnatado ou regular, 8% de iogurte grego simples com baixo teor de gordura, 1 xícara de bagas frescas ou congeladas e 1 colher de sopa de mel. Misture até a consistência desejada. Adicione os cubos de gelo, se necessário. 2 Aprecie com bagas frescas ou congeladas. 3 Experimente o iogurte grego com baixo teor de gordura por menos calorias.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
556 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 smoothie
- 24g Gordura
- 59g Carbs
- 27g Protein
| % DV * | |
| Gordura total 24g | 35% |
| Gordura Saturada 15g | |
| Colesterol 75mg | 25% |
| Sódio 230mg | 9% |
| Carboidratos 59g | 29% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 45g | |
| Proteína 27g | 18% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
