Receita saudável de peixe-limão com vegetais veganos
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 4 xícaras
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Não -Cook Vegan Pudim de chocolate escuro
- 10 Café-da-manhã baixo-Carb que irá preenchê-lo
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- PREP
- 15 m
- COOK
- 18 m
- TOTAL
- 33 m
Nossa versão vegana de pho possui uma abóbora doce e um sabor de toneladas de sabor.
INGREDIENTES
SERVE 4
- 1 colher de sopa de óleo de amendoim
- 1 xícara de cebola branca
- 2 fatias de gengibre cru
- 2 xícaras de abóbora torrada, sem sal
- 6 xícaras de caldo de baixo teor de sódio
- 1 colher de sopa de molho de soja naturalmente fabricado
- 1/2 colher de chá de sal de mar
- 3 cebolas médias
- 1 produz suco de limão
- 1/4 xícara de manjericão, fresco
- 8 onças de macarrão de arroz integral orgânico
INSTRUÇÕES
1 Aqueça o óleo em uma panela grande ou em um ponto de armazenamento a médio-alto. Adicione a cebola e refogue até suavizar, cerca de 5 minutos. Adicione o gengibre e refogue por 30 segundos. 2 Adicione a abóbora (10 onças), o caldo, o molho de soja e o sal e leve a ferver ao máximo. 3 Leve o fogo a médio-baixo e cozinhe por 8 minutos ou até que a abóbora esteja macia, mexendo ocasionalmente. 4 Leve o fogo a médio-alto e mexa os noodles. Cozinhe por 2 minutos, ou até que os macarrão tenham amolecido. 5 Desligue o fogo e mexa as cebolas e o suco de limão. Ajuste o tempero. 6 Coma em tigelas, polvilhe com manjericão e sirva. 7 Notas: 8 Decore com um punhado de brotos de feijão e um aperto extra de lima conforme desejado. 9 PC: Jackie NewgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
274 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 4 xícaras
- 5g Gordura
- 52g Carburantes
- 5g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 5g | 7% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 737mg | 30% |
| Carboidratos 52g | 25% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 5g | 3% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
