Proteína de proteína sem glúten de grãos de proteína
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 12
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 fatias
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couve-flor picante
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 4-Panquecas de banana de ingrediente < RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 55 m
- TOTAL
- 1h 05m
Não só este pão de milho tem um grande sucesso de proteína por meio de Queijo cottage e soro de leite coalhado, também tem duas xícaras de vegetais e sem trigo. O resultado final é incrivelmente úmido e rico em proteínas, e a farinha de coco de alta fibra substitui a natureza vinculativa do glúten. Eu gosto de cozinhá-lo em uma panela de pão para que eu possa usá-lo para sanduíches. O óleo de abacate acrescenta umidade e não dominará o gostoso sabor de milho. Eu uso a farinha de milho germinada porque é mais nutritiva, mas sem adição também funciona bem.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 12
- 1 cebola
- 240 g Brócolis Cru
- 1 3/4 xícaras de farinha de milho
- 2 porções de queijo cottage
- 1 xícara de leite de manteiga
- 3 porções de ovos
- 5 porções
- 1 colher de chá de óleo de abacate
- 1/4 xícara de farinha de coco orgânica
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de sopa de água
- 1 colher de chá de sal
- 1 tsp Baking Soda
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 350 graus. 2 Em uma panela em fogo médio-alto, salteie a cebola em 1 colher de chá de óleo por cinco minutos. Adicione brócolis e água e cozinhe por mais cinco minutos, mexendo regularmente. Deixar arrefecer. 3 Misture todos os outros ingredientes em uma tigela. Adicione vegetais arrefecidos e mexa para combinar. 4 Coloque a massa em uma panela pulverizada e asse por 25 minutos. Reduza o calor para 325 e leve mais 20 minutos.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
159 CELULARES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 fatias
- 4g Gordura
- 25g Carburantes
- 7g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 4g | 5% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 1mg | 0% |
| Sódio 471mg | 19% |
| Carboidratos 25g | 12% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 7g | 4% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
