Como a classe de dança torna um atleta melhor?

Fazer uma aula de dança pode melhorar seu atletismo aumentando seu equilíbrio, flexibilidade e resistência - atributos desejáveis ​​para muitos esportes. Dança promove musculos e agilidade magra, e ajuda a desenvolver uma forte base física que você pode aplicar às suas atividades esportivas. Fazer uma aula de dança pode ajudá-lo a se tornar mais forte, mais rápido e mais poderoso.

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Seu sistema cardiovascular bombeia sangue oxigenado em todo o corpo para os músculos e tecidos. Um sistema cardiovascular forte pode ajudá-lo a se destacar em quase todos os esportes. Tomando condições de classe de dança, seu sistema cardiovascular, de acordo com Eric N. Franklin, autor de "Conditioning for Dance". Dancing melhora a capacidade do seu corpo de fornecer oxigênio, explica Franklin. Isso é benéfico para uma variedade de esportes, de corrida a ginástica.

Flexibilidade sem ferimento

A condição dos atletas para melhorar o desempenho evita lesões. A prevenção de lesões é uma parte crucial de ser uma elite vencedora ou atleta amadora. Se você está ferido, você não pode participar do seu esporte escolhido até você se recuperar e, quando o faz, geralmente leva tempo para voltar ao seu nível pré-lesão. A flexibilidade que você ganha da aula de dança ajudará a prevenir lesões relacionadas ao esporte, de acordo com o Dr. Peter Brukner, autor de "A Enciclopédia do Exercício, do Esporte e da Saúde".

Dance 'Til You Drop

A resistência é crítica em muitos esportes, incluindo futebol, basquete e atletismo. Sua performance sofre se você não tem o poder dizendo para correr de um lado para outro em uma quadra de basquete ou dirigir o campo para marcar um touchdown. Fazer uma aula de dança ajuda a construir uma resistência. O condicionamento que fornece ajuda seu corpo a construir o vigor necessário para a atividade atlética, de acordo com Franklin. Como o treinamento de resistência é essencial para a maioria dos esportes, a resistência que você constrói a partir da aula de dança pode ajudá-lo a melhorar.

Escolha seus movimentos

Ao escolher uma aula de dança, considere qual a capacidade que deseja melhorar. Alguns tipos de dança melhoram as habilidades específicas mais do que outras. Por exemplo, se você é um ginasta, você pode querer fazer uma aula de balé para melhorar seu equilíbrio. Um jogador de basquete pode se beneficiar com uma aula de dança moderna, o que ajudará a construir resistência e resistência. Uma aula de dança de torneira pode ajudá-lo a melhorar sua coordenação no campo de futebol.