Como parar de ser intimidado no basquete

Se você está intimidado na quadra de basquete, é provável que você não tenha confiança em suas próprias habilidades. Você pode se preocupar que você é muito lento ou que não é bom o suficiente para driblar ou passar, dizendo a si mesmo que a outra equipe vai roubar a bola uma vez que você a tenha. Dúvida sobre suas habilidades de tiro pode fazer você se preocupar que você vai perder um layup, bagunçar um lance livre ou perder um três-ponteiro. Construir sua confiança não só ajuda você a superar esses medos e dúvidas, mas também pode fazer você um jogador melhor.

Vídeo do dia

Pratique os Fundamentos

Se você está preocupado com suas habilidades de basquete, a melhor coisa é praticar essas habilidades para que elas se tornem uma segunda natureza. É fácil esvidar nos fundamentos, uma vez que você está acostumado a jogar o jogo, mas ter tempo para praticar o seu drible, o formulário de tiro apropriado, a passagem e outras noções básicas terão um efeito significativo na sua confiança na quadra. Em vez de adivinhar-se sobre o que fazer, você poderá simplesmente fazê-lo.

Exercício

O início constante, a parada e o giro repentino envolvidos no basquetebol podem desgastá-lo, deixando você sem respiração e fazendo com que você sinta que não é tão bom quanto outros jogadores no quadra. Cardio e exercícios de fortalecimento das pernas são úteis aqui, especialmente quando combinados com exercícios de exercícios de pés que simulam as mudanças repentinas na direção que você pode encontrar no basquete. O exercício também o tornará mais energizado, o que é útil se você de repente precisa correr para o outro lado do tribunal.

Pratique o O e D

Assim como com a prática dos fundamentos, gastar tempo extra trabalhando em sua ofensa e habilidades de defesa fará de você um jogador melhor e aumentará sua confiança no tribunal. Exercícios de tiro e prática de defesa de zona podem não ser muito divertidos, mas quanto mais tempo você estiver praticando, mais forte será como jogador. Preste especial atenção às habilidades ofensivas, como layups e filmagens a partir de ângulos estranhos, porque ser capazes de disparar em movimento ou de manchas não ótimas são habilidades vitais.

Tenha a mente no jogo

Mesmo que você pratique todos os dias, ainda é possível se suicidar e deixar os outros intimidar você se você não está devidamente focado mentalmente. Passe algum tempo jogando jogos na sua cabeça, ouça o seu treinador e sintonize os jogadores na outra equipe. O jogo mental é tão importante quanto o físico; Quanto mais tempo você passar pensando em como você vai jogar, mais confiante será quando estiver no tribunal.

Seja um jogador da equipe

A menos que você esteja jogando 1-em-1, você não está sozinho lá fora. Seus companheiros de equipe estão lá para você, e você precisa estar lá para eles.Praticar juntos irá ajudá-lo a trabalhar em equipe, e ser capaz de trabalhar em equipe ajudará você a ficar menos intimidado com o que seus oponentes têm para oferecer. A passagem efetiva, o bloqueio e a configuração de seus colegas de equipe em vez de tentar levá-los, você vai fazer você funcionar como uma máquina bem oleada, e é difícil intimidar quando você está trabalhando como parte de algo maior do que você.