Como melhorar suas mãos para o enfileiramento

O remo é um esporte exigente que exige força substancial do corpo superior. Porque também requer movimentos de mão repetitivos enquanto agarra os remos, pode causar estragos nas mãos. As bolhas e as rachaduras, a pele sangrenta são comuns, especialmente entre novatos e após um retorno ao esporte. Após vários meses de remo, as mãos ficam cada vez mais difíceis e menos propensas a bolhas. Como as bolhas são dolorosas e podem interferir com o remo, muitos participantes optam por usar métodos que acelerem o processo de endurecimento das mãos e que reduzam a irritação.

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Melhorando a força de aperto

A força do aperto é uma medida da sua capacidade de agarrar firmemente um objeto. Ao melhorar sua força de aderência, você reduz a probabilidade de que os remos se movam em suas mãos e diminuam sua necessidade de espremer os remos, resultando em bolhas. O aperto de esmagamento mede sua capacidade de espremer um objeto em sua mão e é comumente usado no remo. O livro "Maestria da Força da Mão" recomenda o uso de um aperto de aperto de triturador esmagável. Estas ferramentas de treinamento de baixo custo estão disponíveis na maioria das lojas de esportes.

Unguidades tópicas

Para endurecer adequadamente as mãos para o remo, você precisa desenvolver calções. Tanto o álcool como a barriga e a avelã podem ajudá-lo a desenvolver calamidades mais rapidamente, de acordo com o livro "Rowing Faster". Basta esfregar estas substâncias nas mãos imediatamente após o remo. Eles também podem ajudar as bolhas a cicatrizar mais rapidamente e prevenir a infecção. Alguns remadores também têm sucesso usando uma pomada de fralda nas mãos. Esta pomada pode ajudar a evitar quebrar e agitar as mãos, o que incentiva o desenvolvimento mais rápido de calções.

Barreiras físicas

Enquanto as luvas de remo podem ajudá-lo a evitar o desenvolvimento de bolhas e dor, elas não fortalecerão suas mãos e muitos remadores acham difícil adotar um remo enquanto os usa. Em vez disso, aplique uma fita à prova de água em áreas com bolhas antes do remo. Para proteger a fita, execute uma tira de fita entre cada um dos dedos. Em seguida, cubra as extremidades dessas tiras envolvendo a fita uma vez em torno de seu pulso.

Estilo de enfileiramento

A maneira como você afasta pode afetar dramaticamente a força de suas mãos. Muitos rowers novatos adotam seus remos com muita força, o que aumenta o desenvolvimento de bolhas e não endurece a pele nas mãos, de acordo com "Rowing Faster". Hidratar as mãos antes do remo também aumentará a dor e diminuirá a força. Escolha um remo de madeira liso, se possível. Esses reboques encorajam você a desenvolver força de preensão e são menos propensos a causar bolhas durante o processo de desenvolvimento de calções.