Receita instantânea de frango e amendoim de macarrão com soba
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 sopa de pedreiro
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 15 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 20 m
O amendoim tailandês "qualquer coisa" é um vencedor. E esta sopa de macarrão de amendoim tailandês em uma jarra não é exceção. É uma sopa de macarrão saborosa que possui dois flavonóides favoráveis à saúde do coração do trigo sarraceno: quercetina e rutina.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 2 oz de trigo mourisco Soba
- 1 1/2 colheres de sopa de molho de amendoim tailandês
- 1/2 xícara de pimenta vermelha
- 2 oz de peito de frango, forno
- 2 colheres de sopa de coentro fresco
- 1 xícara de caldo de frango orgânico
INSTRUÇÕES
1 Para preparar macarrão, ferva em água salgada por instruções da embalagem, enxágue ou jogue com cubos de gelo para esfriar e drene. Faça antecipadamente e relaxe. (Nota: faz cerca de 3/4 xícara cozida.) 2 Para fazer, coloque em um frasco de boca larga de 16 onças (em ordem) o molho, pimentão (extra finamente fatiado), frango, macarrão e coentro. 3 Para armazenar, selar e esfriar na geladeira por até 3 dias. 4 Para preparar, retire o frasco da geladeira com 30 minutos de antecedência. Retire a tampa, adicione o caldo de ebulição, substitua a tampa e deixe reposar para "cozinhar" por 5 minutos. Para uma sopa mais quente, transfira para uma tigela segura de microondas e aqueça conforme desejado. 5 Para desfrutar, agite ou mexa e aproveite da jarra ou de uma tigela. Adicione sal, suco de limão e / ou molho quente a gosto. Decore com amendoim ou flocos de coco torrados, se desejado. 6 Notas: 7 Para uma refeição mais saudável, dobre todos os ingredientes e use um jarro de 32 onças! 8 PC: Jackie NewgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
316 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 sopa de pedreiro
- 4g Gordura
- 52g Carburantes
- 18g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 4g | 5% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 25mg | 8% |
| Sódio 592mg | 24% |
| Carboidratos 52g | 25% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 3g < Proteína 18g | |
| 12% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
