Vegano vietnamita instantâneo com macarrão de arroz e receita de manjericão fresco
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 sopa de pedreiro
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 15 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 20 m
Qualquer chance de se esgueirar com uma pequena gengibre fresca para uma receita, vá em frente! O gengibre é uma potente fonte de benefícios para a saúde. De acordo com o International Journal of Preventive Medicine, o gengibre contém propriedades anti-inflamatórias, o que é útil para aliviar a dor muscular após o exercício intenso. O gengibre também contém compostos anti-cancerígenos.
INGREDIENTES
SERVE 1
- 2 oz Macarrão de arroz castanho
- 1 colher de chá de raíz de gengibre
- 1/2 xícara de Scallions, Raw
- 1/3 de xícara de Edamame descascado orgânico
- 2 colheres de sopa de manjericão, fresco
- 1 xícara de caldo, orgânico, vegetais
INSTRUÇÕES
1 Para preparar macarrão, ferva em água salgada por instruções da embalagem, enxágue ou misture com cubos de gelo para esfriar, e drenar. Faça antecipadamente e relaxe. (Nota: Faz cerca de 3/4 xícara cozida.) 2 Para fazer, coloque em um jarro de boca larga de 16 onças (em ordem) o gengibre, cebolas, edamame, macarrão e manjericão. 3 Para armazenar, selar e esfriar na geladeira por até 3 dias. 4 Para preparar, retire o frasco da geladeira com 30 minutos de antecedência. Retire a tampa, adicione o caldo de ebulição, substitua a tampa e deixe reposar para "cozinhar" por 5 minutos. Para uma sopa mais quente, transfira para uma tigela segura de microondas e aqueça conforme desejado. 5 Para desfrutar, agite ou mexa e aproveite da jarra ou de uma tigela. Adicione sal, suco de limão e / ou molho quente a gosto. Enfeite com "moedas" de pimenta vermelha extra finamente cortadas, se desejado. 6 Nota: 7 Para uma refeição mais saudável, dobre todos os ingredientes e use uma jarra de 32 onças! 8 PC: Jackie NewgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
315 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 sopa de pedreiro
- 4g Gordura
- 58g Carburantes
- 11g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 4g | 6% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 176mg | 7% |
| Carboidratos 58g | 29% |
| Fibra Dietética 7g | |
| Açúcares 6g < Proteína 11g | |
| 7% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
