Receita de torrada francesa de estilo italiano
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVANTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 3 torradas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couve-flor picante
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado Com
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Cozinhar Pudim de chocolate escuro vegano
- PREP
- 10 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 18 m
Torradas francesas com uma torção salgada. Receita cortesia de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
LEVANTA 1
- 1 xícara de tomate de uva
- 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem
- 1/2 colher de chá de vinagre balsâmico
- 1 Ovo de intervalo livre
- 1/4 de copo de gordura leite livre
- 1/8 colher de chá de sal de mar
- 1 oz de pão de baguette de grão inteiro
- folhas de manjericão frescas de 12 folhas
INSTRUÇÕES
1 * 1 onça de torrada é de cerca de 3 fatias. 2 Junte os tomates, o azeite e o vinagre numa tigela pequena. Cubra e esfrie na geladeira durante a noite. 3 Engata o ovo, o leite e o sal num copo de medição líquido ou numa tigela pequena. Coloque a baguette fatiada em uma pequena assadeira ou em um recipiente de comida retangular. Forme uniformemente a mistura de ovos em cima da baguette fatiada, folheando cada fatia algumas vezes para revestir completamente. Cubra e esfrie na geladeira durante a noite. 4 De manhã, use uma frigideira antiaderente grande (sem PFOA) com spray para cozinhar orgânico e coloque sobre o meio. Adicione as fatias de pão embebidas com ovos e cozinhe até ficar dourada em ambos os lados, cerca de 4 minutos por lado. 5 Transfira para um prato, cubra com tomates de uva marinados e polvilhe com as folhas de manjericão. 6 Crédito da foto: Jackie Newgent RDN.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
243 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 3 torradas
- 10g Gordura
- 22g Carburantes
- 15g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 10g | 15% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 1mg | 0% |
| Sódio 405mg | 16% |
| Carboidratos 22g | 10% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 7g | |
| Proteína 15g | 10% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
