Receita de jam e barata de aveia
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 24
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 bar
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Uma vez que estas barras de aveia contêm frutas e cereais, elas podem realmente dobrar como um café da manhã. Incrívelmente nutritivos, a aveia é rica em antioxidantes e fibras que promovem a digestão. Eles também podem ajudar a reduzir as doenças cardíacas e reduzir o colesterol, então vá em frente e dê a essas barras uma grande mordida.
INGREDIENTES
SERVE 24
- 1 xícara de flocos de aveia
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1 xícara de farinha multifuncional
- 1/2 xícara de xarope de bordo
- 1 / 2 xícara de óleo vegetal
- 1 colher de chá de extracto puro de baunilha
- 1/2 xícara de propagação de frutas
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit. 2 Misture as farinhas e aveia numa tigela de mistura. 3 Misture o xarope, óleo e baunilha em outra tigela. 4 Misture os ingredientes secos nos ingredientes úmidos e combine bem. 5 Espalhe 2/3 da mistura em uma assadeira alinhada de 9 "ou em uma placa de torta. 6 Espalhe uma camada de geléia sobre toda a massa. 7 Descasque a massa restante em cima da geléia. 8 Asse por 15 a 20 minutos. 9 PC: Susan MarqueINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
140 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 bar
- 5g Gordura
- 22g Carburantes
- 1g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 5g | 8% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 37mg | 1% |
| Carboidratos 22g | 11% |
| Fibra Dietética 1g | |
| Açúcares 10g | |
| Proteína 1g | 0% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
