Receita de chips de couve
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 xícara
- RECETAS
- RECEITAS
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 17 m
- TOTAL
- 22 m
Os chips de centeio fornecem uma excelente transformação salgada sem gordura extra e calorias Você receberia batatas fritas regulares.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 5 xícaras Kale, Raw
- 2 colheres de chá de azeite virgem extra
- 1 sal de mar de traço
- 1 pirais molhado preto
INSTRUÇÕES
1 Pré-aquecer o forno para 400 graus. 2 Remova e descarte as hastes grossas. 3 Lance as peças de couve em azeite extra virgem, sal marinho e pimenta - você também pode adicionar alho. 4 Espalhe a couve em uma assadeira (não isolada) e asse por 12-17 minutos ou até ficar crocante, mas não queimada.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
116 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 xícara
- 7g Gordura
- 9g Carburantes
- 3g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 7g | 11% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg < 0% | Sódio 1267mg |
| 52% | Carboidratos 9g |
| 4% | Fibra dietética 2g |
| Açúcares 0g | |
| Proteína 3g | |
| 1% | * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
