Salada de couve com pomegranates e receita de molho de iogurte de mel
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 1/8 xícara
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- RECEITAS
- RECETAS
- PREP
- 20 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 20 m
Junte esta salada fácil e nutritiva com sua proteína magra favorita como vieiras fritas, camarão grelhado ou frango para uma refeição satisfatória que ajudará a manter seus níveis de açúcar no sangue estáveis. Para uma refeição completa, simplesmente dobre o tamanho das porções.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 1/2 sumo inteiro de limão, fresco espremido
- 1/2 colher de chá de mostarda integral
- 3 colheres de sopa Óleo de noz assado
- 2 colheres de sopa 2% grego Iogurte - Planície
- 1 1/2 colheres de sopa de mel
- 1/2 refino
- 1/4 colher de chá de sal de mar, grosseiro, mediterrâneo
- 3 1/2 xícaras Couve de bebê
- 1 pera
- 1/4 xícara de sementes de romã
INSTRUÇÕES
1 Em uma tigela pequena, misture o suco de metade de um limão e mostarda integral. Abasteça lentamente o óleo de noz torrado. Bata os ingredientes restantes. 2 Toss baby kale com molho e prato. 3 Corte cada salada com peras fatiadas e sementes de romã. Apreciar!INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
179 CELULARES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 1/8 xícara
- 11g Gordura
- 17g Carbs
- 3g Protein
| % DV * | |
| Gordura total 11g > 16% | Gordura Saturada 1g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 170mg |
| 7% | Carboidratos 17g |
| 8% | Fibra Dietética 4g |
| Açúcares 12g | |
| Proteína 3g | |
| 1% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
