Kimchi e receita de copos de alface grelhada
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVES 3
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 4 copos de alface
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 25 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 40 m
Aqui utilizamos peitos de frango grelhados com hormônio e antibióticos que são marinados com molho rico em gordura com coco rico em glicêmico com frutos secos. Basta misturar o frango grelhado com pepinos picados, cenouras desfiadas e os kimchi, e depois colher a mistura em copos de alface Bibb.
INGREDIENTES
SERVES 3
- 3 filé Peitos de frango
- 3 folhas Bibb Alface
- 1/2 xícara de pepino inglês longo
- 1/2 xícara de cenouras
- 1/2 xícara de repolho roxo picado
- 1/2 xícara de Kimchi
- 1 colher de sopa de sementes de sésamo assado preto
- 1/2 xícara de amino de coco, molho de teriyaki
INSTRUÇÕES
1 Marinate peitos de frango em molho de teriyaki durante a noite. 2 Grelhar o frango marinado longe da chama direta, escovando a carne com molho de teriyaki a cada dois minutos até estar bem cozido. 3 Quando a frango esfriou, triturar a mão em pedaços finos. 4 Drizzle 2 colheres de sopa de molho adicional sobre a carne. 5 Mexa o pepino, as cenouras, o repolho e o kimchi em uma tigela grande, gradualmente adicionando frango. 6 Scoop mistura uniformemente em pedaços de alface. Decore com sementes de gergelim. 7 Sirva imediatamente. 8 PC: Jenna ButlerINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
262 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 4 copos de alface
- 3g Gordura
- 28g Carburantes
- 30g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 3g | 4 % |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 85mg | 28% |
| Sódio 1501mg | 62% |
| Carboidratos 28g | 14% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 21g > Proteína 30g | |
| 19% | * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
