Receita de iogurte Peach Chia de Layne
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- Como para fazer asas de couve-flor picante
- 10 Café-da-manhã com baixo teor de carboidratos que irá preenchê-lo
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 12 h
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 12 h
Receita cortesia de Layne Lieberman, RD, nutricionista culinária premiada e autor de Beyond The Mediterranean Diet.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 2 colheres de sopa Manteiga de maçã
- 1/2 xícara de iogurte sem gordura
- 1 Pêssego
INSTRUÇÕES
1 * O pêssego deve ser pré-cozinhado ou com jarred. 2 Durante a noite, em uma tigela pequena, remova as sementes de chia na manteiga de maçã. 3 Na manhã seguinte, combine o gel de sementes de chia com o iogurte. 4 Adicione o pêssego e sirva com café da manhã, como lanche ou sobremesa. 5 fotos de crédito: Yulia_Davidovich / iStock / Getty ImagesINFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
267 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 5g Gordura
- 47g Carburantes
- 9g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 5g | 7% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 3mg | 0% |
| Sódio 98mg | 4% |
| Carboidratos 47g | 23% |
| Fibra Dietética 8g | |
| Açúcares 34g | |
| Proteína 9g | 5% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
