Lean 2-Bean Bison Chili Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERES 6
- 1 Notas: Use a pasta de tomate com jarred Use tomates descartados Com o rim cozido e feijão pinto2 Aqueça o óleo em um pote sobre o calor med-high3 Adicione bisonte, cebola, pimentão e pimenta em pó ; saltear por 5 minutos4 Adicione todos os ingredientes restantes e deixe ferver5 Reduza o fogo até que ferva e cozinhe até que o molho de tomate escureça, 10-15 minutos
- 355 cALORIAS POR SERVIÇO
- 10g Gordura
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Eu mantive esta receita de pimenta muito padrão para ajudar o sabor do solo Bison mistura com os sabores que esperamos do pimentão, já que alguns tendem a encontrar o gosto do bisonte um pouco. É uma carne magra, e adicionei apenas uma pequena quantidade de gordura saudável para que o pimentão esteja enchendo sem ser pesado. Bison é menor em calorias e gordura do que a maioria das outras carnes, ao mesmo tempo que é maior em ferro.
INGREDIENTES
SERES 6
- 1 lb Bison, Ground Grassed (cozido)
- 2 xícaras Red Kidney Beans
- 2 xícaras Pinto Beans
- 1 pimenta Anaheim Chile < 1 porção Vidalia Cebolinha doce
- 1 Pimenta Jalapeno
- 20 oz Tomates à prova
- 4 oz Pasta de tomate
- 1 xícara de estoque de carne
- 1/4 xícara de pó de pimenta
- 1 colher de sopa de óleo de algas
- 1 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta de caiena
1 Notas: Use a pasta de tomate com jarred Use tomates descartados Com o rim cozido e feijão pinto2 Aqueça o óleo em um pote sobre o calor med-high3 Adicione bisonte, cebola, pimentão e pimenta em pó; saltear por 5 minutos4 Adicione todos os ingredientes restantes e deixe ferver5 Reduza o fogo até que ferva e cozinhe até que o molho de tomate escureça, 10-15 minutos
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO355 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 tigelas10g Gordura
- 35g Carbs
- 31g Proteína
- % DV *
| Gordura total 10g | |
| 15% | Gordura Saturada 3g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 1106mg |
| 46% | Carboidratos 35g |
| 17% | Fibra Dietética 14g |
| Açúcares 9g | |
| Proteína 31g | |
| 20% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
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