Lemony Pea Pesto Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- 1 Descongelar rapidamente as ervilhas esfriando em água fervente por 3 minutos ou com microondas até ficar macio. 2 Em um processador de alimentos ou liquidificador de alta velocidade, combine as ervilhas, os pinhões, o alho, o óleo, a água, as sementes de cânhamo, o limão, o suco de limão, o sal e a pimenta a gosto e pulso até que a mistura esteja bem combinada e grossa. 3 Ajuste os temperos ao gosto. Armazene em um recipiente de vidro hermético. 4 Notas: Este pesto faz a distribuição perfeita para McKel's Zucchini Pizza Crust ( // www. Livestrong. Com / recipes / zucchini-pizza-crust-11 /). 5 Receita Cortesia: McKel Hill, autor de "Nutrition Stripped" 6 PC: julie208 / Adobe Stock
- 152 CALORIAS POR SERVIÇO
- 11g Gordura
- RECETAS
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Este pesto de ervilha lemony é leve e refrescante. Use-o como uma propagação em pizza ou como um molho para macarrão.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 10 oz Ervilhas congeladas
- 2 colheres de sopa de Pignolias torradas secas
- 2 dentes de alho
- 2 colheres de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de água filtrada > 2 colheres de sopa de sementes de cânhamo
- 1 colher de sopa de limão
- 2 colheres de sopa de suco de limão, em lata ou engarrafada
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta preta
1 Descongelar rapidamente as ervilhas esfriando em água fervente por 3 minutos ou com microondas até ficar macio. 2 Em um processador de alimentos ou liquidificador de alta velocidade, combine as ervilhas, os pinhões, o alho, o óleo, a água, as sementes de cânhamo, o limão, o suco de limão, o sal e a pimenta a gosto e pulso até que a mistura esteja bem combinada e grossa. 3 Ajuste os temperos ao gosto. Armazene em um recipiente de vidro hermético. 4 Notas: Este pesto faz a distribuição perfeita para McKel's Zucchini Pizza Crust (// www. Livestrong. Com / recipes / zucchini-pizza-crust-11 /). 5 Receita Cortesia: McKel Hill, autor de "Nutrition Stripped" 6 PC: julie208 / Adobe Stock
INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO152 CALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 3/8 xícara11g Gordura
- 8g Carbs
- 4g Proteína
- % DV *
| Gordura total 11g | |
| 17% | Gordura Saturada 2g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 200mg |
| 8% | Carboidratos 8g |
| 4% | Fibra Dietética 2g |
| Açúcares 1g < Proteína 4g | |
| 2% | |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
| VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR |
