Fazendo chá de cebola para resfriados

O chá de cebola tem sido usado como um remédio popular para o resfriado comum, gripe e tosse. A cebola contém nutrientes para ajudar a combater um resfriado, e os ervas fornecem um efeito relaxante durante a recuperação. Embora não haja cura para o resfriado comum, e a pesquisa não mostra resultados conclusivos para os efeitos benéficos do chá de cebola, as cebolas contêm substâncias que podem aumentar seu sistema imunológico. Verifique com seu médico para um conselho médico se estiver preocupado com o seu resfriado ou tosse.

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Imune Boost

As cebolas contêm quercetina, o que aumenta a atividade antioxidante geral no sangue, pesquisadores da Queen's University Belfast, Irlanda do Norte, relatados na edição de fevereiro de 1999 de o "European Journal of Clinical Nutrition". Os antioxidantes protegem você contra os radicais livres que causam danos celulares e doenças. As cebolas também são ricas em vitamina C. Embora a vitamina C não evite resfriados, a vitamina pode encurtar a duração dos sintomas quando tomado no início do resfriado, de acordo com MayoClinic. com. Consumir frutas e vegetais, incluindo cebolas, ajuda a fortalecer a resposta imune do seu corpo.

Algumas pessoas optam por beber chá quente para um resfriado, mas o chá com cafeína pode piorar os sintomas. Os chás de ervas, como o chá de cebola, não contêm cafeína e podem até ajudá-lo a se sentir melhor. O conteúdo de vitamina C e os efeitos antioxidantes do suco de cebola podem adicionar proteção contra o resfriado comum.

Receita de chá

Fazer um chá de cebola pode ser tão simples como cortar uma cebola, ferver e beber o suco para fazer um remédio rápido para o seu resfriado. Você pode adicionar ingredientes a um chá de ervas para um melhor sabor também. Apreciando Tea. Recomenda chá de gengibre e cebola para o resfriado comum. Lave e corte cinco fatias de gengibre e dois pequenos pedaços de cebolinha. Coloque o gengibre, a cebola, uma pitada de sal e 2 colheres de chá de chá verde em um bule de chá. Despeje água fervente no pote e deixe o chá descer por três a quatro minutos.

Recomendações dietéticas

A cebola é parte de uma dieta bem equilibrada que deve incluir abundância de frutas, vegetais e grãos para ajudar a fortalecer seu sistema imunológico quando você resfriado ou gripe. Descanse e beba pelo menos 8 onças de líquidos limpos a cada duas horas, juntamente com o seu chá de cebola, para aliviar a garganta e aliviar o congestionamento nasal, sugere os Serviços de Saúde da Universidade de Princeton.