O tempo normal para a digestão alimentar

Seu processo digestivo pode ser tão individual como sua personalidade, e uma série de fatores dependem de como o alimento passa da sua boca para o seu esófago, estômago, intestino e fora do seu corpo. Se você está preocupado, você pode não digerir alimentos de forma eficiente, entender o período de tempo típico para o processo digestivo pode ajudar. Sempre fale com seu médico se você estiver preocupado, você pode não estar digerindo os alimentos adequadamente.

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Tempo total

Dependendo de seus fatores digestivos individuais, todo o processo digestivo de comer alimentos para excretá-lo através das fezes pode demorar entre 24 e 72 horas, de acordo com para MayoClinic. com. Passar alimentos do estômago para o intestino delgado leva cerca de seis a oito horas. A partir daí, as fezes passam para os intestinos, o que inclui o cólon.

Eliminação de cólon

Quando as partículas de alimento entram no cólon, é possível que ainda seja necessário digerir alguma matéria alimentar. Bactérias saudáveis ​​que vivem no cólon podem quebrar a matéria alimentar restante. O cólon também é onde um pouco de água nas fezes é absorvida. A digestão através do intestino grosso geralmente leva mais tempo do que o estômago e intestino delgado - cerca de 24 horas, de acordo com MayoClinic. com. Do cólon, o material digestivo é movido para o reto, onde permanece até você ter uma evacuação intestinal.

Dieta e digestão

Um dos principais fatores que influenciam a digestão é o que você está comendo. "Um jantar de bife pode levá-lo dois, talvez três dias para sair do seu intestino", disse o Dr. Mehmet Oz, um médico e especialista em saúde entrevistado em um artigo de 2006 em "O, Oprah Magazine". "Por outro lado, se você comer vegetais e frutas, eles estão fora de seu sistema em menos de 12 horas. "

Fatores influentes

Uma série de fatores em sua dieta pode acelerar ou abrandar seu processo digestivo. Por exemplo, quanto mais fibras você come, mais rápido seu corpo tipicamente digere alimentos porque a fibra se liga com suas fezes para ajudar a mover-se mais facilmente através de seu corpo. Se você não comer alimentos com fibras suficientes, como frutas, vegetais e grãos inteiros, suas fezes podem ficar endurecidas e secas, dificultando a aprovação. A atividade física também pode acelerar o processo digestivo estimulando o movimento das fezes através dos intestinos. Fatores que podem retardar seu processo digestivo incluem tomar certos medicamentos prescritos, beber cafeína ou usar produtos que contenham nicotina.