Fatos de nutrição para bebidas com chocolate quente

Uma caneca quente de chocolate quente é um deleite saboroso depois de passar o tempo ao ar livre em clima frio ou nevado, mas você pode se interessar para saber que esta bebida também pode ser uma fonte de nutrientes essenciais. Dependendo de como você prepara seu chocolate quente, você pode estar beneficiando seu corpo com vitaminas e minerais essenciais. Aprenda as diferenças entre os métodos de preparação para que você possa se preparar a caneca mais nutritiva de chocolate quente possível.

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Calorias e Gordura

Um 8-oz. A caneca de chocolate quente preparada em casa com leite contém 192 calorias. Se você usa um pacote de pó de chocolate quente com marshmallows usando água, sua bebida contém 152 calorias. Se você optar por uma caneca de chocolate quente, você pode querer ficar com apenas um porque pode conter mais gordura do que você pensa. Dietas com alto teor de gordura podem fazer com que você ganho peso e também pode colocar você em risco de desenvolver doenças cardíacas e colesterol elevado. Um 8 oz. A servir de chocolate quente caseiro contém 5 85 g de gordura total, sendo que 3. 57 daquela está saturado. Prepare um envelope de pó de chocolate quente com água e sua bebida contém 1. 52 g de gordura, com menos de 1 g sendo saturado.

Açúcar

O chocolate quente, não importa como você o prepara, tem uma grande quantidade de açúcar. Se você consumir regularmente grandes quantidades de açúcar adicionado de seus alimentos e bebidas, você pode estar em risco elevado de cárie dentária. Uma dieta com alto teor de açúcar também pode aumentar suas chances de ter níveis elevados de triglicerídeos e ganhar uma quantidade insalubre de peso. Um 8 oz. Ação de chocolate quente caseiro preparado com leite contém 24. 15 g de açúcar. Um envelope de pó de chocolate quente feito com água contém 24. 8 g de açúcar.

Ferro

Se você faz o seu chocolate quente em casa, você receberá uma boa dose de ferro da sua bebida. Se você não tem ferro suficiente em sua dieta, você pode experimentar fadiga e uma imunidade reduzida. Um 8 oz. A caneca de chocolate quente caseiro com leite contém 1. 05 mg de 8 a 18 mg de ferro que você precisa a cada dia. O chocolate quente em pó não contém uma quantidade significativa de ferro, particularmente quando é preparada usando água.

Nutrientes adicionais

Se você usa um envelope de pó de chocolate quente, você só receberá vestígios de vitaminas e minerais. Faça seu chocolate quente caseiro com leite e você receberá uma dose significativa de certos nutrientes. Um 8 oz. A caneca de chocolate quente caseiro contém 2. 5 g de fibra, 285 mg de cálcio, 1. 57 mg de zinco, 262 mg de fósforo, 492 mg de potássio e 440 UI de vitamina A. Sua bebida também contém 110 mg de sódio.