Receita de microplaquetas de carvalho cozido no forno
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Um grande lanche crocante que você anseia!
INGREDIENTES
PORTA 1
- 5 folhas de couve
- 1 dente de alho
- 2 colheres de chá de azeite virgem extra
- 1 sal de pingo e pimenta
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno para 400F. Linha uma assadeira com pergaminho. 2 Combine a couve, alho e óleo em uma tigela pequena, jogando para revestir. Tempere a gosto com sal e pimenta. Transferir para assadeira. Kale não precisa estar em uma única camada. 3 Asse 15-17 minutos ou até que a couve seja crocante e as bordas estejam douradas. Atire a couve a meio do tempo de cozimento.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
187 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 11g Gordura
- 16g Carbs
- 7g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 11g | 15% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 210mg | 8% |
| Carboidratos 16g | 7% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 0g | |
| Proteína 7g | 4% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
