Durante a noite Cacau e framboesa Rye Parfait Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 parfaits
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
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- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 12 m
Este parfait de café da manhã apresenta centeio, o que pode ajudar a construir força e ala fora das enxaquecas. Também é coberto com cacau doce e framboesas. Este pequeno-almoço é bastante fácil de fazer qualquer noite da semana.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 1 copo Flocos de centeio
- 1 1/2 xícaras de amêndoa
- 3 colheres de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 xícara de iogurte, planície
- 3 oz Framboesas
INSTRUÇÕES
1 Em uma tigela média, misture os flocos de centeio com o leite. Mergulhe durante a noite na geladeira. 2 De manhã, combine a mistura de centeio encharcado com o pó de cacau e mel. Misture bem. 3 Em dois frascos de Mason, coloque a mistura de centeio com o iogurte e as bagas. 4 Notas: Os flocos de centeio torrados e laminados são especialmente bons nesta receita. Enquanto esta receita requer leite de amêndoa, você pode usar qualquer tipo de leite. Sinta-se à vontade para substituir o agave pelo mel. 5 PC: Susan MarqueINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
409 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 parfaits
- 7g Gordura
- 75g Carburantes
- 12g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 7g | 10% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 15mg | 5% |
| Sódio 179mg | 7% |
| Carboidratos 75g | 37% |
| Fibra Dietética 10g | |
| Açúcares 30g | |
| Proteína 12g | 7% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
