Paleo Citrus-Basil Chicken Salad Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 saladas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
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- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- PREP
- 20 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 40 m
Os citros picantes e o manjericão fresco são complementos perfeitos para os caçados de laranja frango. Quando se trata de peitos de frango, é difícil mantê-los úmidos, mas a caça furtiva é uma maneira fácil de garantir que ele permaneça suculento e é realmente simples de fazer.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 8 oz Peito de frango
- 8 oz Verdes mistos
- 1 s Médio Toranja vermelha
- 3 Laranja
- Folhas de manjericão frescas de 5 folhas
- 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
- 2 colheres de sopa de azeite virgem extra orgânico
- 1/4 xícara de nozes
INSTRUÇÕES
1 Pochar primeiro os peitos de frango. Coloque-os em uma pequena panela com a casca de uma laranja e uma pitada de sal e pimenta. Cubra com água. Levar a ferver, reduzir o calor a um fermento muito baixo (apenas borbulhando) e cobrir. Cozinhe por 10 minutos. Desligue o fogo e deixe se sentar por mais 10 minutos. Retire o frango e deixe esfriar. 2 Enquanto isso, prepare o curativo combinando o suco de duas laranjas, zesteiro de laranja, zesteza de toranja, vinagre balsâmico, azeite e uma pitada de sal e pimenta em uma tigela pequena. Whisk para combinar. 3 Organize a salada com os vegetais mistos, manjericão, nozes e supremos de toranja e laranja. Para fazer supremos - que são essencialmente cunhas de citros - corte o topo e o fundo da fruta. Use uma faca para remover a pele e a medula branca. Em seguida, corte em cada lado do segmento citrino para que ele se afaste de forma limpa. 4 Corte o frango e coloque a salada com ela e algumas colheres do curativo.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
513 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 saladas
- 26g Gordura
- 38g Carburantes
- 32g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 26g | 38% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 68mg | 22% |
| Sódio 170mg | 7% |
| Carboidratos 38g | 19% |
| Fibra Dietética 7g | |
| Açúcares 24g | |
| Proteína 32g | 21% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
