Amendoim Manteiga Yogurt Mash Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 01 m
- TOTAL
- 06 m
A manteiga de amendoim leva este iogurte simples até um entalhe. Você pode usar qualquer manteiga de nozes que você escolheu (amêndoa, caju, etc.).
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1/4 xícara de cereal de farelo
- 2 colheres de chá de manteiga de amendoim natural
- 1/4 de xícara de iogurte grega com baixo teor de gordura
INSTRUÇÕES
1 Misture o cereal, a manteiga de amendoim e o iogurte juntos. 2 Microondas por 30 segundos.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
166 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 7g Gordura
- 16g Carbs
- 10g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 7g | 10% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 4mg | 1% |
| Sódio 117mg | 4% |
| Carboidratos 16g | 8% |
| Fibra Dietética 7g | |
| Açúcares 6g < Proteína 10g | |
| 6% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
