Benefícios físicos do Dodgeball

Dodgeball é um esporte cada vez mais controverso, com muitas escolas proibindo isso devido a preocupações com lesões e bullying. A Associação do Texas para a Saúde, Educação Física, Recreação e Dança argumenta que o dodgeball não é apropriado quando as crianças são forçadas a praticar o esporte ou quando passam longos períodos de tempo sentados - como quando os atiradores de bola esperam sua vez de jogar ou quando Dodgers de bola são atingidos e devem sair do campo. A Associação Nacional para o Desporto e a Educação Física argumenta que o esporte não é apropriado para as crianças. Os adultos que jogam o jogo com segurança podem, contudo, obter importantes benefícios para a saúde.

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Exercício aeróbico

Um tribunal de dodgeball de tamanho regulamentado tem 60 pés de comprimento, forçando os jogadores a correrem pelo tribunal para evitar serem atingidos por uma bola e retirados de o jogo. Este estourar de correr pode melhorar a saúde cardiovascular, reduzindo a pressão sanguínea e pulso, melhorando a circulação e queima de calorias. O Dodgeball também pode constituir uma forma de treinamento em intervalo, com jogadores que correm por breves períodos de tempo. De acordo com o "High Intensity Interval Training", os intervalos de corrida podem oferecer um impulso temporário ao metabolismo, ao mesmo tempo em que melhora a força muscular e a coordenação.

Agilidade e equilíbrio

Os jogadores que atravessam um tribunal não correm apenas; eles também têm que esquivar bolas. Isso pode melhorar a agilidade enquanto os jogadores ajustam seus corpos em um ritmo acelerado. Também pode ajudar os jogadores a melhorar seu equilíbrio. Os jogadores bem-sucedidos não se escorregam quando vêem uma bola se aproximando e eles aprendem a manter uma postura vertical que reduz seu risco de queda.

Treinamento de força

Um campo de dodgeball padrão é de 30 pés de diâmetro, e os jogadores devem jogar grandes bolas a uma distância moderada para atingir os membros da outra equipe. Isso requer força nos ombros, costas, abdômen e braços e, repetidamente, jogar a bola pode ajudar a desenvolver a resistência muscular. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças U. S., o exercício regular de musculação pode diminuir o risco de doenças como osteoporose e osteoartrite.

Coordenação mão-olho

Ambos os dodgers de bola e os lançadores de bola têm que ter boa coordenação mão-olho. Para atingir com sucesso outros jogadores, os lançadores precisam coordenar seus lances não apenas com a localização atual dos outros jogadores, mas também com a localização antecipada quando a bola pousa. Os corredores têm de se manter a par da localização atual da bola, ajustando sua localização de acordo.