Receita de pimenta recheada quinoa
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- Não cozinhar Pudim de chocolate escuro Vegan
- Como fazer a arte de abacate que instagram é Obsessed With
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- PREP
- 10 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 55 m
Esta receita é vegetariana e sem glúten. Pode ser servido para almoço ou jantar!
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 pimenta vermelha média, Cru
- 1/2 xícara Quinoa ~ Cozida
- 1/2 Tomate
- 1/4 Zucchini grande
- 1 colher de sopa 100 % De queijo parmesão
- 10 colheres de sopa de pinhões
- 1 colher de chá de suco de limão
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- 1/2 dente de alho
- 1 ponta de sal e pimenta, a gosto
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno para 375F. 2 Corte o topo do pimentão e remova as sementes e as costelas, deixando a pimenta restante intacta. Corte o fundo ligeiramente, se necessário, para que ele pareça em linha reta. 3 Combine a quinoa, tomates, abobrinha, 2 colheres de chá de pinhões, suco de limão, óleo e alho em uma tigela média. Tempere com sal e pimenta preta com gosto. 4 Coloque o pimentão em uma assadeira e adicione água suficiente para chegar nos lados do prato. 5 Cubra com papel alumínio e asse por 30 minutos. Cubra a pimenta com o queijo e asse por mais de 15 minutos ou até que o queijo esteja derretido. 6 Sal e pimenta preta recém-moída, a gosto. 7 Sirva e divirta-se!INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
970 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 76g Gordura
- 44g Carburantes
- 27g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 76g | 113% |
| Gordura Saturada 5g | |
| Colesterol 5mg | 1% |
| Sódio 100mg | 4% |
| Carboidratos 44g | 22% |
| Fibra Dietética 10g | |
| Açúcares 6g | |
| Proteína 27g | 17% |
| * O% Daily Value (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
