Eliminando a cafeína e uma taxa de pulso aumentada

A cafeína é o subproduto de certas plantas, naturalmente encontradas no chá e no café. É adicionado artificialmente a bebidas comerciais, chocolate, cacau e alguns medicamentos de venda livre e prescrição. A cafeína é um estimulante para o sistema nervoso central, e para algumas pessoas, mesmo uma xícara de café por dia pode ser muito estimulante, causando nervosismo, nervosismo e insônia. A interrupção da cafeína pode criar temporariamente um efeito de rebote para aqueles que são sensíveis, causando aumento do pulso, fadiga e lasidão.

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Afectos da cafeína no corpo

Como a cafeína é um estimulante, beber café, chá ou outros produtos carregados com cafeína podem causar aumento do estado de alerta, insônia, nervos, freqüência cardíaca elevada, cãibras musculares, elevação do açúcar no sangue, tonturas, dificuldades respiratórias, excesso de sede, ansiedade, ataques de pânico, irritabilidade, visão embaçada, aumento da micção e vasoespasmo, ou contrações nos pequenos vasos sanguíneos.

Efeitos secundários

Consumir 1 000 miligramas ou 10 xícaras de seis onças de café com cafeína ou outras bebidas com cafeína por dia podem produzir efeitos colaterais significativos, de acordo com o Serviço de Saúde da Universidade de Michigan. Alguns dos muitos efeitos colaterais possíveis podem aparecer como refluxo ácido severo, mudanças na digestão e hábitos intestinais, problemas de concepção, insônia e privação de sono, depressão, tremores, sudação excessiva, nervosismo e inflamação sistêmica causando dor em todo o corpo.

Rebound da cafeína

O uso habitual de cafeína pode fornecer um pick-me-up de curto prazo; no entanto, à medida que seus efeitos desaparecem depois de parar de beber, muitas vezes há um efeito de repercussão, o que pode aumentar os sintomas, como elevação da freqüência cardíaca, pressão arterial e nervosismo. O efeito de repercussão pode interferir com seu ritmo circadiano, interromper seus padrões naturais de vigília e sono, causar sentimentos de exaustão, letargia e latitudes físicas e mentais.

Dando cafeína

A interrupção da cafeína pode parecer um grande desafio no início, especialmente se seu corpo está em recuperação e você está reagindo. Pode ser útil reduzir seu consumo de cafeína lentamente, em vez de ir "Turquia fria" e parar completamente, especialmente se você consumir grandes quantidades de café, chá ou refrigerantes contendo cafeína. Ao reduzir sua ingestão por etapas, você pode ajudar a diminuir a recuperação de um aumento na pressão arterial, freqüência cardíaca, níveis de ansiedade e outros efeitos colaterais desagradáveis. Mude para uma bebida com menos cafeína, como chá verde ou chá de erva-mate. Limite o número de copos que você bebe diariamente, reduzindo esse número ao longo de alguns dias. Permita-se cerca de um mês ou mais para deixar lentamente a cafeína.Ao longo do tempo, seu corpo deve retornar ao seu ritmo normal e todos os sintomas de recuperação devem desaparecer. Monitore os sinais emocionais e físicos do seu corpo e faça seus sinais vitais para garantir que eles retornem ao normal.