Razões para dor de braço durante o vôlei

A dor no braço ao bater um vôlei pode ser devido a uma ampla gama de razões. Você pode sofrer danos sistêmicos de uso excessivo depois de jogar durante anos ou desenvolver uma lesão súbita, pressionando a bola e aplicando pressão excessiva em seu braço ao mesmo tempo. A dor pode resultar de dano aos tendões, músculos, articulações ou ossos no seu braço. Consulte um médico ou ortopedista para avaliar a origem da sua dor antes de tentar qualquer remédio caseiro.

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Uso excessivo

Doenças comuns incorridas por excessos de braços incluem bursite e tendinite. Normalmente referido como cotovelo de tênis, a epicondilite lateral é uma fonte comum de dor entre os jogadores de voleibol. A condição é causada ao longo do tempo quando os tendões no antebraço ficam desgastados. Toda vez que você atinge a bola, a pressão pode causar inflamação e dor quando você tem tenis cotovelo. A tendinite do pulso é outra condição comum de vôlei que ocorre quando os tendões inchados no pulso ficam inflamados. A bursite tipicamente ataca o cotovelo em jogadores de voleibol e pode indicar um saco de bolsa inchado que fica irritado e inflamado quando atinge a bola.

Lesões

Espiar a bola pode levar a uma variedade de ferimentos súbitos, como entorses ou quebras de pulso ou dedo, lesões do manguito rotador e ombros deslocados. A dor, embora não diretamente no seu braço, geralmente emana seu braço e a pulsação continua até obter a fonte da dor tratada. Os entorses de dedo e pulso são lesões comuns no voleibol quando a força da bola atinge sua mão em ângulo estranho ou com força excessiva. A luxação do ombro é particularmente comum e geralmente ocorre de flexão muito para trás ou para cima para atingir a bola. A dor de um ombro deslocado é excruciante todo o caminho até a ponta dos seus dedos.

Tratamento

Você precisa de atenção médica imediata se você deslocar seu ombro quando bateu a bola. Você será equipado com uma funda para imobilizar o braço e prescrever medicação anti-inflamatória. Os entorses tipicamente são tratados com descanso, gelo, compressão e elevação. Os pulsos e os dedos torcidos podem ser embrulhados para imobilizá-los, e você será instruído a manter o braço erguido enquanto o esguicho se cura, aplicando gelo quando ele incha. Um médico pode envolver seu braço logo abaixo do cotovelo se você desenvolveu o cotovelo de tênis, e você será encorajado a descansar o braço o máximo possível. Tiros de cortisona podem ser administrados para tratar a bursite no cotovelo, ou você pode ter que passar por um procedimento cirúrgico ambulatorial para que o saco possa ser drenado do acúmulo de líquido que está causando a sua dor. A tendinite do pulso também é tratada com tiros de repouso e cortisona.

Prevenção

Em 2010, mais de 58 000 feridos de voleibol foram tratados em salas de emergência nos Estados Unidos, de acordo com a American Academy of Orthopaedic Surgeons.Enquanto as lesões no dedo, nos cotovelos e nos ombros são mais prevalentes, os jogadores de vôlei também experimentam uma quantidade excessiva de lesões no tornozelo também. Uma das etapas mais importantes que você pode tomar para evitar dor no braço quando você atinge uma bola é gastar tempo suficiente para se esticar antes de jogar. Fazendo exercícios de aquecimento durante três minutos, como correr no lugar ou montar um treinador elíptico, pode preparar o seu corpo para jogar, seguido de 10 minutos de alongamento lento e controlado para ajudá-lo a evitar danos de uso excessivo também. Manter seus níveis de aptidão na baixa temporada reduz o risco de ferimentos. Use equipamento de proteção, se necessário, e assegure-se de que o espaço em que você brinque seja seguro e livre de obstáculos.