O relacionamento entre a nutrição adequada e o ciclo de Krebs

O metabolismo de suas células envolve uma série de processos químicos que transformam nutrientes dos alimentos que você come em energia utilizável para suas células. Um desses processos é o ciclo de Krebs - também chamado de ciclo do ácido cítrico - uma série de reações químicas que compõem uma fase da respiração celular, a principal via pela qual suas células produzem energia utilizável. Os alimentos que você come contribuem para a capacidade das células de realizar reações químicas do ciclo de Krebs e uma nutrição adequada ajuda suas células a produzir energia através da respiração celular.

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Papel dos carboidratos

Os carboidratos da sua dieta contribuem para a condução do ciclo Krebs nas suas células. Depois de consumir carboidratos, seu corpo quebra as moléculas de carboidratos em glicose, um açúcar simples. A partir daqui, seu corpo modifica a glicose para formar piruvato, uma molécula necessária para iniciar o ciclo de Krebs. Como resultado, o consumo de carboidratos ajuda suas células a aproveitar a energia química, ajudando a impulsionar seu metabolismo. Uma dieta saudável inclui uma variedade de alimentos ricos em carboidratos, incluindo frutas, grãos integrais e vegetais.

Proteínas

As proteínas e gorduras da sua dieta também podem ajudar a impulsionar o seu metabolismo, contribuindo para o ciclo de Krebs. Alguns aminoácidos - os blocos de construção que compõem proteínas - contribuem diretamente para os estágios no ciclo do ácido cítrico, enquanto outros aminoácidos ajudam seu corpo a formar piruvato ou acetil CoA, dois compostos necessários para que suas células iniciem o ciclo de Krebs. Os ácidos gordurosos obtidos de sua dieta também contribuem para o ciclo de Krebs atuando como precursores da acetil CoA. Uma dieta saudável, rica em proteínas e gorduras, proporciona ao seu corpo o suficiente para manter os tecidos ricos em proteínas - como os músculos - e também servir como fonte de energia para suas células.

Vitaminas

Uma dieta adequada, rica em vitaminas, também tem um efeito no ciclo de Krebs. Um dos produtos químicos envolvidos no ciclo do ácido cítrico é o dinucleótido de flavina adenina ou FAD. Suas células exigem que o FAD realize o ciclo de Krebs, confiando no produto químico para realizar a oitava reação química no ciclo. Para gerar FAD suficiente para manter o funcionamento do ciclo Krebs, seu corpo requer riboflavina ou vitamina B-2. Outras vitaminas B, incluindo a vitamina B-1, desempenham um papel no ciclo de Krebs e uma dieta que fornece o suficiente dessas vitaminas é essencial para manter seu metabolismo.

Considerações

A falta de consumo de uma dieta saudável pode potencialmente afetar o ciclo do Kreb. Deficiências em certas vitaminas podem dificultar a capacidade do seu corpo de realizar todas as reações químicas no ciclo do Kreb, reduzindo a produção de energia em suas células.Você pode ajudar a prevenir essas deficiências consumindo uma dieta variada rica em produtos frescos, grãos inteiros, carnes magras, nozes e legumes. Não só estes alimentos fornecem fontes de vitaminas e minerais essenciais, mas também fornecem os carboidratos, gorduras e proteínas necessárias para o ciclo de Krebs.