Resistência vs. Bicicletas de exercício elétricas

Quase todos os clubes de saúde e ginásio agora oferecem aulas internas que recriam as condições de corrida de estrada experimentadas pelos ciclistas de elite. Trabalhar em uma bicicleta de resistência difere de uma bicicleta elétrica de forma e esforço. Escolher entre uma bicicleta de resistência ou uma bicicleta elétrica depende do seu tipo preferido de exercícios de ciclismo e de como você deseja estar no exercício.

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Curso Automatizado

Uma bicicleta de exercício elétrico permite que você defina um curso predeterminado no início do seu treino. Escolher o seu próprio curso permite que você selecione a duração e a intensidade do seu treino. Os cursos simulam séries de colinas íngremes, colinas suaves ou terreno plano. Tais bicicletas criam cada colina e vale aumentando automaticamente ou reduzindo a resistência por um período específico de tempo. Em contraste, a única maneira de mudar a velocidade ou a resistência em uma bicicleta estacionária não elétrica é movendo as pernas mais rápido e girando um botão manual. Ambos os tipos de bicicletas de exercícios oferecem exercícios desafiadores, mas a bicicleta elétrica permite que você "desligue" depois de definir o nível de dificuldade inicial, que pode ou não atrair para você.

Progress Tracking

Se você estiver exercitando em uma bicicleta de resistência sozinho, você deve confiar em si mesmo para se empurrar acelerando ou adicionando resistência. Se você estiver em uma aula ou se exercitando com um DVD, o instrutor lhe informa quando trabalhar mais. Mas uma bicicleta de exercício elétrico rastreia tudo da distância que você passou para o número de calorias que você queimou. Estes números podem ser encontrados na tela do computador montada na frente da bicicleta. Aqueles que gostam de monitorar seus detalhes de treino, como o número médio de revoluções por minuto ou a distância que cobrem nos últimos 20 minutos, podem encontrar uma bicicleta de bicicleta não elétrica desorientadora e frustrante. Por outro lado, os ciclistas experientes que medem a intensidade do exercício pela freqüência cardíaca ou esforço percebido podem encontrar o rastreamento de uma tela de computador distraindo.

Variante de posição

Enquanto as bicicletas de exercício elétricas vêm em modelos reclinados e verticais, todas as bicicletas de exercícios de resistência estão verticais. Esta posição vertical cria um fluxo natural de energia do seu tronco através das pernas. Em contrapartida, uma bicicleta de exercício reclinada corta a sua parte superior e inferior do corpo, fazendo pedalar menos ergonômico e mais cansativo. De acordo com um estudo de 2010 publicado no European Journal of Applied Physiology, os sujeitos que conduziam uma bicicleta de exercício reclinada cansaram-se anteriormente e, em última instância, exerceram menos energia do que aqueles que andavam de bicicleta vertical.

Simulação de vida real

A equitação de uma bicicleta estacionária não elétrica reflete a experiência das corridas rodoviárias mais de perto do que andar de bicicleta elétrica elétrica.Como a bicicleta que você levaria ao ar livre no pavimento, uma bicicleta interna não elétrica exige que você ajuste seu nível de esforço ao invés de aguardar um curso informatizado para mudar o nível de resistência. Enquanto os modelos exatos variam, os ajustadores de engrenagem eletrônicos também podem fazer pedalar uma moto elétrica vibrante e menos natural do que montar em um ciclo interno de resistência.